【疲れる】無料でできる！回復法
今日は午後から
息子のスキーに同行しました
同行なので、滑りませんが
ロッジまでスキーや荷物を運び
あとは友達と滑っているところを
ロッジから見守る
だけ・・・
なのですが、
アラフィフになると、大したことしてなくても
それなりに疲れます
（アラフィフじゃなくてもかな？）
ロッジは外よりは暖かいですが
スキーウェアで待機
山から滑ってくる息子や友達たちを
目を凝らしながら見まもる
遠くに小っちゃい人が沢山滑っていて見分けにくい笑
（目も衰えているアラフィフ）
基本は座っているだけですが
体力は消耗します
２時間ほどのスキーを見守り
片道約30分×２の行き帰りの運転で
帰ってきたら、
やっぱり疲れたな～となる
こんな時はたいてい猫背気味になって呼吸も浅いので
深い呼吸を意識してやります
寝ると回復することの一つに
この深い呼吸も関係していると思います
早い呼吸で寝てるひとなんていませんよね
（うなされている時はあるかな？笑）
深呼吸をするだけで
疲れがかなり回復するなぁと
今日も思いました
空気中にはプラーナとう生命エネルギーが存在していると言われているので
（インド5千年の歴史）
ゆっくりの深い呼吸でこのエネルギーを心身に沢山取り込む！んですね
今日の私はゆっくりの呼吸と合わせて10分ほど仮眠してかなり回復！
ゆっくりと深い呼吸、参考動画はこちら→
肩こり解消 簡単動画など、
ヨガセラピー動画はこちら
40代からの心と体を整える毎日ヨガセラピーYouTube動画（2022.1.1毎日配信スタート）
↓↓↓
チャンネル登録よろしくお願いします！
いち早いお知らせはLINE公式からお届けします！
こちらを登録して、いち早くお知らせを受け取って下さいね！
今日もお読みいただきありがとうございました！
今日もお読みいただきありがとうございました！