【二度寝？それとも仮眠？？】
今日の砂川も☀です
さきほど、書き上げたブログをあっさりと、✖で消してしまい、ちょっとブルーになった私です
さてと、今週の私、睡眠不足でした。
うちの夫は、冬期間は除雪の仕事。今シーズンはその電話連絡を私が受ける事となり、毎朝４：３０にスマホで着信をチェック📱
今週は自分の都合や、除雪の日も多めでちょっと寝不足気味です。
今朝も４：３０起床でその後色々とこなし、６～７時まで二度寝？で少しスッキリ！←これって一応二度目なのでしょうか？それとも仮眠？？
睡眠の大切さをひしひしと感じる今日この頃
睡眠不足は、
✔体調を崩しやすくなる
✔集中力も低下
✔ストレスも増加
✔事故やケガのリスクが増える
…
それには、無理せず仮眠も必要！
この自分の睡眠時間〜手帳に記入しておくとわかりやすいんです！
自分の起床と就寝時間、、、覚えているのは２日前くらいでしょうか？
でもこれ、書いておくと自分の体調とリンクしているので
体調管理がしやすくなるんです！
睡眠不足だと、私は、お腹の調子を崩しやすいです（不調はその方の弱いところに出やすいですね）
そんなことも手帳で知ることができます！
家族で出かけてばかりで疲れていて、自分も子供も体調くずしたり〜ってことも知ることができます！
私は基本早起きですが、これもその方にあったスケジュールがあります！
遅起きの人にもその方の心地よいスケジュールがある！
そんなことを時系列の手帳で見て知って管理することができますヨ！
✔体調を崩しやすい
✔気づくとSNSを見て１時間以上すぎている
✔やりたい事があるのに時間がない
✔毎日が知らぬ間に終わっている
✔毎日イライラしている
など、
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〜よがのわ〜
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小さいお子様を預けて自分時間のひととき良いですね！
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今日もお読みいただきありがとうございました！
