【自分を客観視する方法＊無料動画】
今日の砂川も晴れでした！😊
昨日は、ヨーガ療法士の応用研修会で、朝から札幌へ
そこで、ヨガの基本に返ります
日々忘れがちな事を復習しました。
わかってはいても、基本に立ち返ることを忘れがちの自分。
教える立場としてもやはり常に学び続けることの大切さを痛感
そこで、私は何のためにヨーガを伝えているのか？という事も改めて。
やはり、自分もかつてそうだったように
体や心に悩みがある人に少しでも良くなって欲しい！という想いです
ヨーガ療法（呼吸ヨガクラス・個人レッスン）ではとくに
自分を客観視
することができるもの
これからの時代ますます自己を客観視し、自分から湧きだす思いを大切にする必要がある！
私が学んでいる人生謳歌塾主宰の佐伯あこさんも言われています！
自分を客観視することがうまく出来ない方は、
呼吸とともに体を動かす事で客観視へと導くことができます
自分を客観視することは、マインドフルネスとも言われていますが、呼吸とともに体を動かし、緊張と弛緩の感覚により「今ここ」の自分に意識をむける事です
この弛緩の状態を感じることによってリラックスし、心身を休める作用もあります
ヨガには本当に沢山の種類があるけれど、私はやっぱり
このヨガが一番好きだなあって、必要だなって改めて。
何より、体が硬くても、動きにくくても、椅子に座っていても、寝ていてもできるヨガ！なんです
どんな方でも行えるところがやはりヨーガ療法の良さだなって改めて思いました！
先輩たちは、老人施設や病院などで活躍されているかたも沢山いて、尊敬しています
ヨーガ療法ダルシャナ（対話法）も聖典を日々学び、レッスンに生かせるように頑張って行こうと気持ちも新たに！
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〜よがのわ〜
＊来週もヨガグループレッスンでお待ちしております！
◎１月17日（金）
①ボールマッサージヨガ🔰 9:50～10:40
②引締めヨガ 10:50～11:40
場所：砂川市公民館
託児：あり（詳細は問い合わせください！）
小さいお子様を預けて自分時間のひととき良いですね！
◎1月ヨガグループレッスン詳細はこちら
今日もお読みいただきありがとうございました！
