【産後のママへ。一人でがんばっていませんか？】
今日の砂川、今は雪がチラチラしてます！
今日の午前は新十津川町ギャラリー猫さんでのヨガでした！
↑このポーズ、プログラムに入っていませんが、生徒さんが撮ってくれました😊
という素敵なところで月に一度ヨガさせていただいています！
今日は祝日ということもあり、生徒さんのお子様も一緒にヨガしてくれました
小学生でも飽きない様にプログラムを少し変更し、ほかにもボールほぐしや腰痛プログラムもプラスしました！お子様がいると雰囲気も明るくなり、いつも以上に楽しくヨガできました～！感謝
うちの息子も小２になりますが、
私は妊娠中お腹が張って、切迫早産の恐れがあったことと、妊娠糖尿病だったため、
妊娠５ヶ月から入院し、張り止め２４時間点滴をして約３ヶ月過ごしていました！
入院中はなるべく動かない様にと。
それまでパートでバリバリと働いていただけに、入院当初はお腹が張っている感じも良くわからなかったので、点滴をひっぱりながらも談話室に行ってうろうろしたり、夫に電話してみたりと、現状をよくわかっていない自分でした
結果、NICUに移ることになり、すぐそばのトイレ以外は動くこと禁止に。🈲
シャワーもその日のお腹の張り具合で入れるかどうかがきまります
数日シャワーに入れないときもあり、看護師さんがシャンプーや清拭をしてくれたこともあって、その時はとてもありがたかったです
そんな入院生活を送っていたため、３ヶ月の安静生活でみるみる足腰が弱り、産後は体力がなくて大変でした(同じような経験の方いるかな？)
産後の実家では、実家の階段を上り下りして足の筋力を鍛えました！
出産経験初めてで、何もかも初めて。
自分の事に目を向ける余裕も無くて…
約３週間実家でお世話になり、その後家に帰ってからがまた大変でした
でも、私には幸いすぐ側に義両親が住んでいて、とても私を気遣ってくれて、よく息子を預かってくれました！始めのうちは私も預けて大丈夫かな？という気持ちもあり、１～２時間程度でしたが、買い物や美容室に行くことができました！時にはのんびりとしただけ～という時も
お陰で産後の気持ちの不安定さが解消されました
義母にとても感謝しています！
やっぱり、産後は夜中に授乳したりと忙しくなかなか自分の時間、休まる時間ってとれないですよね！
なので、日中一人で子育てされているママってほんとうに凄いなって思います～
でも？
たまには、一人時間、自分時間ほしい～！って思いませんか？
出産はまさに命がけ！産後は体力も低下していますし、ホルモンバランスも乱れます。
そんなときに必要な事って
自分時間、自分だけの為の時間だと思うんです
たとえ一時間でも。
～よがのわ～では、託児ボランティアさんと連携し、クラス隣の幼児室でヨガの時間に託児をしてもらうことが可能です！
是非、託児を利用して、１時間でも自分時間を作ってリラックス＆リフレッシュしつつ、体も整えて欲しいなって思います
産後2ヶ月を過ぎ、体調に問題が無ければヨガできます😊
＊３００円クーポン利用は1/17まで！ご予約はお早目に！！
〜よがのわ〜
＊来週もヨガグループレッスンでお待ちしております！
◎１月17日（金）
①ボールマッサージヨガ🔰 9:50～10:40
②引締めヨガ 10:50～11:40
場所：砂川市公民館
託児：あり（詳細は問い合わせください！）
小さいお子様を預けて自分時間のひととき良いですね！
◎1月ヨガグループレッスン詳細はこちら
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初回１レッスン1000円→700円になります！
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今日もお読みいただきありがとうございました！
