あけまして〜今年も握りました✨
🌅新年あけましておめでとうございます🎍
砂川市近郊のヨーガ教室
「ゆったり～よがのわ～」の
かわばた いづみです♪
今年もよろしくお願いいたします🙇♀️
さっそくですが、
今年も元旦早朝から毎年恒例の
お寿司を握りました〜
今年は少なめに握る予定でしたが、
数えてみると147貫＋細巻き2本✌️
お正月にお寿司を握ってもうあかれこれ◯年
6年くらいでしょうか〜
すでにお正月にお寿司を握ることが
体に染み付いてしまったと感じる今年
これをしないと
もうお正月とは思えなくってきています
でも、食べて貰える家族がいて、
作ることができるって幸せーと感じた
今年のお正月🎍感謝です✨
さてさて、
今年の私の目標はマイペース
のんびりいきます
皆さまもゆったりとしたお正月を
お過ごしくださいね
また皆様とヨガでお会いできることを
楽しみにしておりまーす
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大人ヨガ・親子ヨガ・キッズヨガ
かわばた いづみ♪
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● ゆったりヨーガ●
足の反射区から始まり、全身のセルフ揉みほぐし➕ゆったりとしたヨガとともに呼吸にもアプローチしていきます。リラックス&肩こりや腰痛改善効果もあり、初心者の方にもおすすめです！
● 呼吸ヨーガ●
呼吸とからだの動きを連動させて行います。アイソメトリック要素もプラスし、リラックス・自律神経調整・血圧低下・筋力アップやアンチエイジング効果もあります。初心者や年配の方でも無理なく行えます。
● ボールリンパヨーガ●
ボールを使ってからだを奥深くからほぐし、リンパの流れを良くしていきます。ヨガポーズもプラスし、経絡(けいらく)にもアプローチ。からだが硬い方や冷え性の方などにおすすめです。
● 温めほぐしヨーガ●
からだを徐々にほぐして行き、太陽礼拝を軸とする動きのヨガポーズや様々なヨガポーズで血流を促していきます。最も一般的なヨガのイメージのポーズを取り入れています。冷えを改善したい方・筋力をつけたい方・からだをスッキリさせたい方におすすめです。
● ほぐし&引き締めヨーガ●
からだを徐々にほぐして行き、太陽礼拝を軸とする大きめな動きのヨガポーズとともにからだを引き締めて行きます。アイソメトリック(負荷がけ)要素もプラスしながらの、動く瞑想でもあるプログラム。筋力をつけたい方・からだを引き締めたい方・じんわり汗をかきたい方におすすめです。
● ムーンセラピーヨーガ⚫︎
月の星座に合わせた支配部位を刺激し、活性化させると共に心と体のバランスを整えていきます。初心者にも行えるヨガポーズや月礼拝の動きも交えて心も体もほぐしていきます。普段体を動かすことの少ない方やからだをスッキリと軽くさせたい方におすすめです。
● ラージャヨーガ(アンチエイジング)⚫︎
アイソメトリック要素を含んだヨーガで、からだを柔らかく、そしてしなやかな筋肉を作っていきます。自律神経調整、肩こり・腰痛の緩和と予防、アンチエイジング、体力増強、心肺機能も強化されます。呼吸法も取り入れ内観力も養います。インドに古くから伝わる伝統ヨーガ。
● 女性のためのヨーガ●
女性のからだと心にフォーカスしたヨガ。クッションやブランケットなどを用い、深いリラクゼーションを交えながら壁やブロックなども用い普段は行わないポーズを交えつつ骨盤内の血流を促すことが主となっているプログラム。更年期症状緩和や消化器系改善、妊活中の方にもおすすめです。女性限定・少人数制。
★ おやこキッズ&キッズヨーガ★
◎姿勢が整います♪
◎血流を促し脳が活性化されます♪
◎体が柔らかくなり怪我をしにくい体になります♪
◎心がスッキリし、自己肯定感を育みます♪
◎親子のコミュニケーション&子ども同士のコミュニケーション力もUPします♪
※ヨガクラスや内容につきましては予告なく変更する場合がございますのでご了承願います。◎血流を促し脳が活性化されます♪
◎体が柔らかくなり怪我をしにくい体になります♪
◎心がスッキリし、自己肯定感を育みます♪
◎親子のコミュニケーション&子ども同士のコミュニケーション力もUPします♪
ゆったり〜よがのわ〜の場所はこちらです
緑の◉マークの所が砂川市公民館になります
どうぞよろしくお願いいたします
1月5日(水)①ゆったりヨーガ(残席4)
②呼吸ヨーガ(残席3)
1月12日(水)①ボールリンパヨーガ(残席3)
②ほぐし&引締めヨーガ(残席1)
1月19日(水)①呼吸ヨーガ(満席✨)
②温めほぐしヨーガ(満席✨)
1月26日(水)①ラージャヨーガ(アンチエイジング)(残席2)
②女性のためのヨーガ(女性限定5名様)(満席✨)
1月の詳しいスケジュールはこちら
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最後まで読んで下さり
ありがとうございます🙇♀️💜
