こんにちは😊ここ数日は秋を通り越してしまった様な寒さを感じる日々ですね〜❓皆さん心も体も元気にすごされていますでしょうか〜❓
11月7日には暦の上で立冬を迎えます🍂冬の始まりとなって行きますね😌ますますお日様の長さも短くなって行き、心も体も沈みがちになりやすいこの時期。適度な運動も取り入れて心身のバランスを整えて快適に過ごし、冬の寒さに備えた体も作りをして行きましょう❣️
🍂11月ヨガスケジュール🍂
🍂11月4日(金)ゆったりヨガ
👉足裏&全身のセルフ揉みほぐし＋ゆったりとした動きとともに季節の経絡を中心に刺激していくヨガ。
🍂11月10日(木) ほぐしヨガ←※木曜日です！
👉足裏&全身のセルフ揉みほぐし＋太陽礼拝を軸に身体を動かし刺激を与え、引き締め&ほぐしていくヨガ。
🍂11月25日(金) 呼吸ヨガ
👉足裏&全身のセルフ揉みほぐし＋呼吸とともに身体を動かしインナーマッスルを鍛えつつ自律神経を調整し、血圧低下とアンチエイジングにも働きかけるヨガ。
上記は3つは
場所:地域交流センターゆう 小研修室
料金:500円(初回無料)
👶🏻お子様連れの方はお子様用にもバスタオルやおもちゃ等をお持ちになると良いです♪👶🏻
時間:AM10時〜11時15分(75分)←※開始と終了の時間が5分早くなりました❗️
🍂11月30日(※11月は第5木曜日)
👉ニコウタ親子ヨガ＋足裏&全身のセルフ揉みほぐし＋ママヨガ。
奈井江町子育て支援センター(はぐくみ内)
※お子様連れ又は未就学児童のお母様
(上記の方優先ですが、小学生以上のお子様のお母様も申し込みOKです)
料金:500円(初回無料)←料金変更になりました❗️
時間:AM10時15分〜11時30分
↑↑↑こちらは支援センターの先生がお子様を見てくれます！おもちゃも沢山ありますので、お子様連れの方はヨガしやすいですよ〜♪
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定員:各10名程度☆要予約
☆動きやすい服装でお越しください👚
持ち物:ヨガマット又は大きめのバスタオルとお飲み物
注)食事はなるべくヨガの1〜2時間前までに済ませておきましょう！
までよろしくお願いします❗️
YOGA TURIYA・はぐヨガ
川端 いづみ♪
YOGA TURIYA・はぐヨガ
川端 いづみ♪