8時間ダイエット✨

昨日の朝のTV～ゲンキの時間でやっていました❗️お正月太り解消法として～8時間ダイエット✨

その日の食事開始から8時間の間はどんな物食べても飲んでもOKそしてその後は16時間の空腹状態を作る

これ半日断食の空腹16時間バージョンですねさらに食事の時間をきっちり決めているので毎日続けやすいと思います

という訳で昨日から8時間ダイエットしてます

朝食抜きで12時に昼食を摂り20時までに食べ終える

空腹状態の時はどんどん体調良くなっていくのが本当に分かりますそして食べられる時間になってもいっぺんにそんなには食べられないです❗️

家族との食事の時間を作るという事になると8時間ダイエット位が丁度良さそうです

ひとまず1週間続けてみます