ﾀﾞｲｴｯﾄを生活習慣にするー便秘ー

美naです。

私はそんなに便秘ではないのですが…

ひどい人は一週間や10日は普通とか言いますけど
信じられません

二日出なかったら
むくんだり、お腹が張ったような気になったりします。

便秘の原因も色々ですが
食事に気をつけてても便秘が改善しない人は、自律神経の乱れからきている可能性もあります。
自律神経って何？と思う方もいると思います。
簡単に言いますと、意識しないで作用している神経
例えば、心臓を動かしてるのも自律神経。意識して動かしていませんよね？

お腹が空いたと感じたり、眠たいと感じたりするのもそうです。

自律神経が乱れると過食症になったり拒食症・不眠症になったりします。
そこで排泄機能も同じということです。

じゃあ、どうすれば…？
原因は色々あると思いますが
一番によく言われるのが
『ストレス』
ですので、太る原因の一つだと認識し、原因がわかれば解決しやすくなります。

闇雲にﾀﾞｲｴｯﾄには「食事と運動」と思い込み、やってもやっても結果が出ない
で、あきらめる

自分の原因を知る事から始めても良いのではないでしょうか