うつ専門コーチ№1が教えるすぐ使える技術

コーチ、カウンセラー、セラピストを応援するうつ専門№1コーチ川本義巳の辛口応援ブログ


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こんにちは。キングです。

 

今日は悩みについて、ちょっと考えてみたいと思います。(^o^)/

 

 

一般的に悩むときって

 

問題があるから


 

って思っていますよね?

 

 

「今の自分では解決出来ないから悩むんだ」

 


うん。もっともらしいです。
そりゃそーだ。問題がなければ悩まないですね。

じゃあこういうのはどうでしょうか?


「悩むから問題が起こる」


はい。逆説です。
逆説キライだけどあえて言います^_^;


なんか変な感じですけど、僕はこれが真実だと思います。


ちょっと例をあげてみますね。

今日あなたがランチを外で食べることになったとします。

色々考えた結果、ラーメンとカツ丼が候補に上がりました。
で、どっちかにしたいんだけど、決められない。

悩みますよね。

悩んだ結果、ますます決められない。

だんだん昼休みの時間が少なくなってくる。

でも決められない。

焦る。

ますます考えられなくなる。


はい。悩みが問題を作りました。^_^


もともとラーメンかカツ丼かというのはありました。
それを悩むと問題が大きくなることもあり得ます。


でも、これを問題ではなく課題としてとらえます。


ランチ、ラーメンかカツ丼かを決める課題が出た。

課題なので「何のため?」と考えることにした。

そもそもこの課題は「ランチを外食する」なので、
どちらかで悩んだとしても、そこが本質ではない。

その結果「外食をする」が本質だということに気付いた。

そこで残り時間を加味して、近くて早いラーメン屋を選択

問題なく外食できた。

こんな感じ。



問題としてとらえると「決められない」にフォーカスします。

課題としてとらえると「そもそもなんのため?」にフォーカスできます。



何のため?=目的ですね。
目的にフォーカスすると、ブレが少なくてすみます。
決定もしやすい。



僕自身は、悩んだり迷ったときに

「どうしたらいいんだろう?」

ではなくて

「そもそも何のためだっけ?」

と考えるようにしています。


問題と課題。似ているようで実は違います。

乗り越えたい人はぜひ「課題」にすることをオススメします。(^o^)/

 

 


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