記録1267■豚肉のみそしょうが蒸し | ピコのMEC食+αの記録

ピコのMEC食+αの記録

2014年5月から始めたMEC食。
2015年4月記録始めます。

なんでもMEC食・ローカーボ・糖質制限にアレンジ!
そんな簡単レシピ・食事・トレーニングの記録。
ニッケルアレルギーの話も時々。


テーマ:
MEC食歴4年5ヶ月
なんでもMEC食.ローカーボ.糖質制限なレシピにしちゃうチーズ
ピコMEC食+αの記録1267回目



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下降してた汗2

今朝の体重は、昨日より+0.6㎏354354
増えたううっ...

昨日、ビール飲まなかったけど、夜追加で食べたからね。
満腹感たっぷり食べたもぐもぐ


そうそう、
先週食欲なかったけど、数日前から食欲わいてきた!
生理前恐るべし。

今夜は、豚肉のみそしょうが蒸し!!
歯医者行く前に作って食べたんだけど、
歯医者に行って横になるでしょ。
なんか胃に違和感滝汗




■豚肉のみそしょうが蒸し


豚バラに、すりおろししょうが・みそ・酒をからめる。
千切りにんじん・4㎝三つ葉・もやしを耐熱皿に入れ、豚バラを広げて並べる。
ふんわりラップして7分。

出来上がり~!



目指すは、細マッチョ女子💪
2018/7/4より筋トレ開始
(月)胸筋系トレーニング
(火)腹筋系トレーニング
(水)背筋系トレーニング
(木)テニススクール
(金)テニススクール
(土)下半身系トレーニング
(日)テニススクール


今日は…水曜日だから背筋系トレーニング

熱心にかんばりました。
テーブルでは手を痛めるので、ボート漕ぎに変更中。



今日の記録

目標
「BMI21.5になる!」

体重
2015/4/13朝(筋トレ開始)
BMI:24.5

2018/10/10朝
BMI:25.1
(2015/4/13から+1.6㎏、昨日から+0.6㎏)
注意:身長伸びたのでBMIと体重の±と差あり

食事
【6:20】


糖質控えめパン
+カスタードクリームバナナ(卵0.5個)
コーヒー
ブランのほろにがショコラパン半分



【12:00】


牛ステーキ(肉120g)
卵焼き(卵1個)
アボカド
チーズ(チーズ30g)


【18:20】


豚肉のみそしょうが蒸し(肉80g)
昨日の残り物(肉10g)
コーヒー


【19:30】


チーズ(チーズ60g)


【19:40】
💪背筋系トレーニング
●ボート漕ぎ15回×3セット
●ダンベルローイング15回×2セット
●ダンベルカール15回×2セット



💪くの字体操
💪Sの字体操
💪がにがに体操
💪足のマッサージ





肉卵チーズ摂取量
(ベース量:肉200g、卵3個、チーズ120g)
肉210g
卵1.5個
チーズ90g

KK30→○


からだのこと
お通じ○
生理×
アレルギー反応:弱


前はニッケルアレルギーは指に水ぶくれができて痒くて痒くて夜中に目を覚ます。

最近のアレルギー反応は、水ぶくれのあとが乾燥して皮が剥がれる。
だから、ワセリンで保湿して、ガーゼとテーピングで巻いてる。

なんだか悪化してる。
でも、ここ数日は痒くて大変なことからは脱出してる。

早く良くなりますようにチュー





星
ポジティブ宣言星

テニスが上達して、試合で優勝できました。
ありがとー。

どんどん目標体重に近付いていきました。
ありがとー。

お金が寄ってきた。
ありがとー。

アレルギー治ってました。
ありがとー!

ピコでした星

牛しっぽ牛からだ牛からだ牛からだ牛からだEND牛からだ牛からだ牛からだ牛からだ牛あたま


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