記録1265■結婚記念日なので外食 | ピコのMEC食+αの記録

ピコのMEC食+αの記録

2014年5月から始めたMEC食。
2015年4月記録始めます。

なんでもMEC食・ローカーボ・糖質制限にアレンジ!
そんな簡単レシピ・食事・トレーニングの記録。
ニッケルアレルギーの話も時々。


テーマ:
MEC食歴4年5ヶ月
なんでもMEC食.ローカーボ.糖質制限なレシピにしちゃうチーズ
ピコMEC食+αの記録1265回目



ピコです星


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今朝の体重は、昨日より+0.2㎏

今日は結婚記念日のお祝い!と思ったのに、パパは朝から夕方までテニスの試合で不在ハッ

ならば!私もテニススクールニヤリ
思いっきり打ち合いしてきた口笛

帰宅したパパと娘と3人で近所のファミレス。


生ビール飲めればオッケー生ビール

息子は行かないって。
何か持ち帰りしてきて!ってさ。
中学生って、こういうかんじなのねー口笛



目指すは、細マッチョ女子💪
2018/7/4より筋トレ開始
(月)胸筋系トレーニング
(火)腹筋系トレーニング
(水)背筋系トレーニング
(木)テニススクール
(金)テニススクール
(土)下半身系トレーニング
(日)テニススクール


今日はテニススクールでした。
最近の筋トレ休みすぎだな。

ビール控えて筋トレしないとなーもやもや


今日の記録

目標
「BMI21.5になる!」

体重
2015/4/13朝(筋トレ開始)
BMI:24.5

2018/10/8朝
BMI:24.8
(2015/4/13から+1.0㎏、昨日から+0.2㎏)
注意:身長伸びたのでBMIと体重の±と差あり

食事
【7:20】


糖質控えめパン
+バターバナナ
糖質控えめワッフル
コーヒー


【10:00】
糖質控えめシュークリーム


【12:20】


ザクザク骨なしケンタッキー(肉95g)
マックナゲット(肉40g)
コーヒー


【13:30~15:00】
テニススクール


【16:00】


チーズ(60g)
コーヒー


【17:40】


ビール
とりから(肉20g)
焼き鳥(肉10g)?
イカの唐揚げ
天ぷら
チーズ揚げ(チーズ60g)


【20:10】


おでん(肉10g、卵1個)
大学芋
チーズ(30g)
コーヒー


肉卵チーズ摂取量
(ベース量:肉200g、卵3個、チーズ120g)
肉175g
卵1個
チーズ150g

KK30→△


からだのこと
お通じ○
生理×
アレルギー反応:弱



ここ数日、糖質の管理を緩めにしています。
何事も実験!

最近、パパと息子から私の体重とか体型にコメントが多い。
標準体重(ぎりぎり)だから、ウルサーイムキー





星
ポジティブ宣言星

テニスが上達して、試合で優勝できました。
ありがとー。

どんどん目標体重に近付いていきました。
ありがとー。

お金が寄ってきた。
ありがとー。

アレルギー治ってました。
ありがとー!

ピコでした星

牛しっぽ牛からだ牛からだ牛からだ牛からだEND牛からだ牛からだ牛からだ牛からだ牛あたま


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