記録1264■ひき肉野菜炒め | ピコのMEC食+αの記録

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2014年5月から始めたMEC食。
2015年4月記録始めます。

なんでもMEC食・ローカーボ・糖質制限にアレンジ!
そんな簡単レシピ・食事・トレーニングの記録。
ニッケルアレルギーの話も時々。


テーマ:
MEC食歴4年5ヶ月
なんでもMEC食.ローカーボ.糖質制限なレシピにしちゃうチーズ
ピコMEC食+αの記録1264回目



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今朝の体重は、昨日より+0.4㎏

今日はお昼までゆっくり過ごして、午後テニススクール。
今日は2時間!


中級の人も居て楽しかった爆笑

初中級だって話したら、中級でも良いんじゃない?って言って貰えて嬉しかった爆笑爆笑爆笑


ボレーは少しずつてきるようになってきた口笛


今夜は残り物で野菜炒め。
ひき肉でした。




■ひき肉野菜炒め


ひき肉を炒める。
キャベツ・ピーマンを炒める。
塩コショウ・オイスターソース・醤油・酒・ラカントで味つける。

出来上がり~!



目指すは、細マッチョ女子💪
2018/7/4より筋トレ開始
(月)胸筋系トレーニング
(火)腹筋系トレーニング
(水)背筋系トレーニング
(木)テニススクール
(金)テニススクール
(土)下半身系トレーニング
(日)テニススクール


今日は…テニススクール。



今日の記録

目標
「BMI21.5になる!」

体重
2015/4/13朝(筋トレ開始)
BMI:24.5

2018/10/7朝
BMI:24.7
(2015/4/13から+0.6㎏、昨日から+0.4㎏)
注意:身長伸びたのでBMIと体重の±と差あり

食事
【7:30】


糖質控えめパン
+バターバナナ
コーヒー


【10:30】お腹すいちゃって


糖質控えめパン
+チョコバナナ
コーヒー


【11:30】


ミートソース糖質0麺(肉80g)
ベーコン目玉焼き(肉38g?、卵1個)


【13:00~15:00】
テニススクール


【16:30】開けちゃったてへぺろ


糖質控えめエクレア


【18:20】


ひき肉野菜炒め(肉50g?)
豚カツ(肉60g?)、イカの唐揚げ
ネギ、豆腐
ビール


【7:30】


チーズ(30g)


サプリ(ミヤリサン、鉄分)iherb5%OFF→TEP5852


肉卵チーズ摂取量
(ベース量:肉200g、卵3個、チーズ120g)
肉228g
卵1個
チーズ30g

KK30→△


からだのこと
お通じ○
生理×
アレルギー反応:弱


少し寝て目が覚めて、ブログアップ★
また寝よう。

昨日から今朝、10時間寝てた笑




星
ポジティブ宣言星

テニスが上達して、試合で優勝できました。
ありがとー。

どんどん目標体重に近付いていきました。
ありがとー。

お金が寄ってきた。
ありがとー。

アレルギー治ってました。
ありがとー!

ピコでした星

牛しっぽ牛からだ牛からだ牛からだ牛からだEND牛からだ牛からだ牛からだ牛からだ牛あたま


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