MEC食歴3年11ヶ月
なんでもMEC食・ローカーボ・糖質制限なレシピにしちゃうチーズ
ピコMEC食+αの記録1093回目



ピコです星


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今朝の体重は、
昨日より+0.4㎏

増えてしまったよてへぺろ



ふと思い出した、新月デクラレーション星
なんと!!
新月4/16 10:57
ですってよ口笛


ボイドタイム
4/16 15:00~4/16 17:52
4/18 7:06~4/1821:03
この時間は外して、願い事するらしいの。
色々決まり事は、前のブログにも書いてたから、再確認してお願いしたー!
https://ameblo.jp/p-pinkpink/entry-12345319814.html


今夜は鶏むね肉の玉ねぎソース。
ブログで気になったのを真似して作ってみた。
私流になってるかもニコニコ


■鶏むね肉の玉ねぎソース


鶏むね肉を柔らかくなる切り方(過去ブログにあり)で切り、塩水につけておく。
玉ねぎみじん切りを弱火でゆっくり炒める。
水・酒・みりん・生姜を入れてソースを作る。
浸けておいた鶏むね肉の水分を切って、フライパンで焼く。

お肉にソースをかける。

出来上がり~!



今日の記録


★目標★
「BMI21.5になる!」
★体重★
2015/4/13朝(筋トレ開始)
BMI:24.5

2018/4/16朝
BMI:24.8
(2015/4/13から+1.2㎏、昨日から+0.4㎏)
注意:身長伸びたのでBMIと体重の±と差あり


★食事★
【6:00】
白湯


【6:00】


糖質控えめパン
+目玉焼きアボカドマヨ
+バターココアバナナ
コーヒー


【12:00】少し残した


牛ステーキ(肉130g)
目玉焼き(卵2個)
ブロッコリー、ミニトマト
味噌汁


【16:00】


ライザップチョコチップケーキ
コーヒー


【18:20】


チーズ(50g)
鶏むね肉の玉ねぎソース(肉100g位)
糖質制限エクレア1個
糖質控えめパン+バターココアバナナ
コーヒー
炭酸水

【21:40】追記


牛ステーキ(肉149g)


💪くの字体操
💪Sの字体操
💪お腹の体操
💪足のマッサージ






★肉卵チーズ摂取量★
(ベース量:肉200g、卵3個、チーズ120g)
肉379g
卵3個
チーズ50g

KK30→○かな


★からだのこと★
お通じ○
生理×


名医のTHE太鼓判ってテレビ見てたら、気になってテレビから離れなくなった。

顔のたるみには、猪木顔10秒。
やってみたら、めっちゃ猪木顔になっててウケた~

ウマイし!
(自分で自分褒めてるし)


その後も、お見合い大作戦📺応援しながらみたいと思います!
(お腹減ってしまって、牛ステーキ食べてみた)


星
ポジティブ宣言星

テニスが上達して、試合で優勝できました。
ありがとー。

どんどん目標体重に近付いていきました。
ありがとー。

お金が寄ってきた。
ありがとー。

ピコでした星

牛しっぽ牛からだ牛からだ牛からだ牛からだEND牛からだ牛からだ牛からだ牛からだ牛あたま


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