記録1032■豚こまの甘辛あんかけ | ピコのMEC食+αの記録

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2014年5月から始めたMEC食。
2015年4月記録始めます。

なんでもMEC食・ローカーボ・糖質制限にアレンジ!
そんな簡単レシピ・食事・トレーニングの記録。
ニッケルアレルギーの話も時々。


テーマ:
MEC食歴3年9ヶ月
なんでもMEC食・ローカーボ・糖質制限なレシピにしちゃうチーズ
ピコMEC食+αの記録1032回目



ピコです星
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MEC食にプラスして、いろいろ試してみよう中チュー
★腸活
★酵素
★糖質0ビールは毎日は飲まない
★体幹リセットダイエット


今朝の体重は、昨日より-0.3㎏

昨日も飲んだけど、少しへって安心ピンクハート
体幹リセットダイエット効果?


全然関係ないけど、
大きな声で言いたい。


平野歩夢くん!
おめでとー!


ショーンホワイトが金メダル。
歩夢くんが銀メダル。



あんな高く飛んで、ビルの何階か位の高さって、怖いよね。


私なんてボルダリングで2メートルの高さから怖くて降りれなくて、ボルダリング辞めました。
つーか、2回くらいしかやったことないけど。

そして、スノーボードで、小さいキッカーとかボックスで必死。
徐々に大きいのやってみた。
しかも、期待通り真似して子どもができるようになったら、私はやらない笑



そうそう、話がずれたけど
歩夢くんは、本当にすごい!
4年前から可愛くて応援してたんだよね。


この前は、髪型おかしいよって大爆笑してごめんね。


表彰台では、ヘルメット外した髪型が空港かどこかでの髪型よりましで、本当によかった。


おめでとうー!!!!!


今夜のメニューは、豚こまの甘辛あんかけ
えーと。これは、酢豚と同じだけどね。




■豚こまの甘辛あんかけ


豚こまに塩コショウ・片栗粉少々混ぜて、丸めます。
フライパンで焼いて、酢・醤油・ケチャップ・ラカント・酒で味付ける。

出来上がり~!



子どもには、酢豚にしたよニコニコ
玉ねぎ・にんじん・ピーマン入れた。
息子がバレンタインデーのチョコやお菓子で夕飯食べれないって言うから、
息子の分の酢豚、夜お腹すいて食べちゃいました口笛


今日の記録


★目標★
「BMI21.5になる!」
★体重★
2015/4/13朝(筋トレ開始)
BMI:24.5

2018/2/14 朝
BMI:24.9
(2015/4/13から+1.5㎏、昨日から-0.3㎏)
注意:身長伸びたのでBMIと体重の±と差あり


★食事★
【6:00】
白湯


【6:30】


りんご1/4
大根、パプリカ、アボカド、
卵デニッシュ+生クリーム(卵2個)
チョコ
コーヒーココア


サプリ(PABA、ビタミンB、ビタミンE、ラクトフェリン)iherb5%OFF→TEP5852


【12:00】写真忘れたタラー
牛ステーキ(肉121g)
卵焼き(卵1個)
アボカド
ブロッコリー
大根、パプリカ
6Pチーズ(チーズ50g)


【16:40】
ライザップチョコチップケーキ
コーヒー


【18:20】


豚こまの甘辛あんかけ(肉100g)
大根、パプリカ、アボカド
チーズ(30g)
納豆+めかぶ
カカオ95%チョコ
りんご1/4個
コーヒー


サプリ(Lカルニチン、ビタミンA、ビタミンC、ラクトフェリン、鉄分)iherb5%OFF→TEP5852


★くの字体操
★Sの字体操
★お腹の体操


【21:00】よそって、おかわりして、全部食べた


酢豚(肉110g)
コーヒー


★肉卵チーズ摂取量★
(ベース量)
肉(200)331g
卵(3個)3個
チーズ(120g)30g

KK30→OK


★からだのこと★
お通じ○
生理×


今日、なんだか暑くて汗をかいて、自分の汗の臭いか気になった。

糖質を摂取してる量が増えたからかな。

なので、今夜はめかぶを食べました。
めかぶは体臭を抑えるんだよ!


ポジティブ宣言星

どんどん目標体重に近付いていきました。
ありがとー。

お金が寄ってきた。
ありがとー。

ピコでした星

明日も続きますウインク

牛しっぽ牛からだ牛からだ牛からだ牛からだEND牛からだ牛からだ牛からだ牛からだ牛あたま


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