MEC食歴3年9ヶ月
なんでもMEC食・ローカーボ・糖質制限なレシピにしちゃうチーズ
ピコMEC食+αの記録1031回目



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MEC食にプラスして、いろいろ試してみよう中チュー
★腸活
★酵素
★糖質0ビールは毎日は飲まない
★体幹リセットダイエット


今朝の体重は、昨日より+0.8㎏

昨日のワインが効いたかしら?
寝る前に、酔いすぎたのかちょっと気持ち悪い感じがしたので、
水をコップ3杯くらい飲んだので、それもあるよね!!!

そう言うことにしよう!

ポジティブに★



一向に、体重は目標方向に行かない。

とりあえず、目標値を近いところに設定するのも良いかもしれない。

今日の増えてるところから、来週迄に-1㎏とか。
これは、アルコールで増えたぶんだから、すぐ戻るよね。

とりあえず、ワイン開けちゃったのは飲まないと❤とか思って今日も飲んじゃう。

しかも、母から届いたバレンタインチョコ。


2粒食べた。
2粒なら糖質12gくらいかな。

ストレス発散に、ゆるゆるです。

糖質にも緩くなったら、糖質を食べる抵抗がなくなって怖い。

少し気を付けよう。少しキョロキョロ



今夜のメニューは、レトルトチキンで肉サラダ!


先日、インフルエンザのもしものために購入したレトルトを消費します。
切って、サラダにのせました~!

出来上がり~!

今日の記録


★目標★
「BMI21.5になる!」
★体重★
2015/4/13朝(筋トレ開始)
BMI:24.5

2018/2/13朝
BMI:25.0
(2015/4/13から+1.8㎏、昨日から+0.8㎏)
注意:身長伸びたのでBMIと体重の±と差あり


★食事★
【5:30】
白湯


【6:00】


りんご1/4
大根、ブロッコリー、パプリカ
糖質控えめトースト+バター
コーヒーココア


サプリ(PABA、ビタミンB、ビタミンE、ラクトフェリン)iherb5%OFF→TEP5852


【12:00】


牛の(肉166g)
タマゴサンド(卵1個)
大根、パプリカ
ブロッコリー、ミニトマト


【16:00】
ソイジョイホワイトマカダミア
コーヒー


【18:20】


肉サラダ(肉100g)
6Pチーズ(チーズ50g)
アーモンド
白ワイン
子供の朝の残り(卵1個)
卵マヨネーズ(卵1個)
バレンタインチョコ2粒

コーヒー


サプリ(Lカルニチン、ビタミンA、ビタミンC、ラクトフェリン、鉄分)iherb5%OFF→TEP5852


★くの字体操
★Sの字体操
★お腹の体操


【お風呂上がり】
★体幹リセットダイエットの体操



【22:00】
コーヒー


★肉卵チーズ摂取量★
(ベース量)
肉(200)266g
卵(3個)3個
チーズ(120g)50g

KK30→OK


★からだのこと★
お通じ💮
生理×



今まで以上に二人の幸せを願って生活してみようと思いますおねがい

先日から、ポジティブ発言をしようと決めたから口笛
ダイエットにも金運にもポジティブに!


ポジティブ宣言星

どんどん目標体重に近付いていきました。
ありがとー。

お金が寄ってきた。
ありがとー。

子供たちに幸せをありがとー。

ピコでした星

明日も続きます。
(上矢印趣味と化してる婚活ブログ読んでたんだけど、続きますって終わるのに憧れた結果笑)

牛しっぽ牛からだ牛からだ牛からだ牛からだEND牛からだ牛からだ牛からだ牛からだ牛あたま


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