記録1029■ケンタッキー風チキン | ピコのMEC食+αの記録

ピコのMEC食+αの記録

2014年5月から始めたMEC食。
2015年4月記録始めます。

なんでもMEC食・ローカーボ・糖質制限にアレンジ!
そんな簡単レシピ・食事・トレーニングの記録。
ニッケルアレルギーの話も時々。


テーマ:
MEC食歴3年9ヶ月
なんでもMEC食・ローカーボ・糖質制限なレシピにしちゃうチーズ
ピコMEC食+αの記録1029回目



読者登録ありがとうございます。

今日も、ピコのMEC食+αブログをご覧頂いて
はーとありがとうはーと

気が向いたら、こちらもポチしてね
にほんブログ村 ダイエットブログ MEC食ダイエットへ
にほんブログ村
ランキングに参加中です♪


MEC食にプラスして、いろいろ試してみよう中チュー
★腸活
★酵素
★糖質0ビールは毎日は飲まない
↑飲んでる💧


今朝の体重は、昨日より+0.1㎏

体の背面がかゆーい!
昨晩、息子が心配してくれてました。

反抗期のようで、しょっちゅう『死ね!』とか言われて、育児ノイローゼになりそうな私。
(いや、もう、なってるだろう…)

そんな息子に心配されて、複雑な気持ち。
(素直に喜ぼうよ!)

昨日、息子から逃れたくて、テニススクールに行った。
手首がいたくて、速攻帰りたいくらいだったけど、コーチがテーピングを貼ってくれて、何とかレッスン受けきった。

手首が痛い。
足底筋膜も痛い。

ストレスがたまると、色々痛む。

でも、ストレス発散にはテニス!
今日もテニススクール。

すごーく、楽しかった。
テーピングで痛みも少なかった。



今夜のメニューは、ケンタッキー風チキンでした。





■ケンタッキー風チキン


鶏むね肉を柔らかくなる切り方で切り、手羽元は開いて切り、牛乳につけておく。

片栗粉、黒こしょう、オールスパイス、ガーリックパウダーをよく混ぜて、お肉につけて、ラードで揚げる。

出来上がり~!



今日の記録


★目標★
「BMI21.5になる!」
★体重★
2015/4/13朝(筋トレ開始)
BMI:24.5

2018/2/11朝
BMI:24.8
(2015/4/13から+1.1㎏、昨日から-0.1㎏)
注意:身長伸びたのでBMIと体重の±と差あり


★食事★
【6:50】
白湯


【7:10】


大根、アボカド、ブロッコリー、プリカ
ブランのスイートチョコロール
コーヒーココア


サプリ(PABA、ビタミンB、ビタミンE、ラクトフェリン)iherb5%OFF→TEP5852


【12:00】


牛ステーキ(肉97g)
ゆで卵+マヨネーズ(卵1個)
きゅうり、チーズ(チーズ18g)
ベビーチーズ(チーズ30g)


【16:00】


アーモンド
カカオ95%
コーヒー


【17:20】


糖質0ビール
ケンタッキー風(肉268g)
コールスロー(キャベツ、ニンジン、トマト)
カカオ95%チョコ
アーモンド
昨日の生クリーム余り


★くの字体操
★Sの字体操
★お腹の体操


サプリ(Lカルニチン、ビタミンA、ビタミンC、ラクトフェリン、鉄分)iherb5%OFF→TEP5852


★肉卵チーズ摂取量★
(ベース量)
肉(200)g
卵(3個)1個
チーズ(120g)g

KK30→OK


★からだのこと★
お通じ○
生理×


昨日、どうしてもカップ麺が食べたいってい息子に買ってきてあげました。

私、MEC食や糖質制限する前から、いや子供の頃からカップ麺をあまり食べたことがない…

ラーメンは好きで食べ歩いてたことあって、そのカップ麺が出たから食べたとかはあったかなー。

カップ麺をかごに入れることさえ、抵抗がある。
(食べないし、人に見られたら恥ずかしいし…)

今は糖質控えめタイプのカップ麺もあったりするんだね。

でも、スープは美味しいのかもしれない。
と思うこの頃でした口笛


先日、パパが約束していたちょっとした説明をしに来てくれた若い男性(20代前半)が、すごく可愛くて、話し方も親近感…

何でかなぁ?と思ったら
大学生の頃のサークルの先輩に似ていた!!

話し方も、雰囲気も、説明も、押しと引きとうまいところも。
面白い爆笑

牛しっぽ牛からだ牛からだ牛からだ牛からだEND牛からだ牛からだ牛からだ牛からだ牛あたま


このブログがどなたかのMEC食・糖質制限のモチベーション維持になりますように好

私のブログ書くモチベーション維持はこちら
↓ランキングのポチッしてねとびだすうさぎ2
にほんブログ村 ダイエットブログ MEC食ダイエットへ
にほんブログ村

ピコさんをフォロー

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス