２０１６年１０月 アメブロ開設
札幌市内に住む元兼業主婦P子です
小さなマンション住まい
長い事、フルタイムで
働いてましたので
夜に次の日の用意をする
習慣がなかなか治りません w
下ごしらえをしながら
飲むワインも大好きです
コメント大歓迎です！
楽しく読ませていただいてます
お返事は、しばらくお休みします
申し訳ありません
企業様向けにレシピ提供や
小さなセミナーを開催しています
現在セミナーはコロナの
影響で休止中です
・・・・・
あるもので作れるのがいい！
ごはんより具が多い「カサ増し主婦ランチ」
買い物に行かずに主婦ランチ
こういうの好き♪
(*´艸`*)
ごはん７０gの満足チャーハン
高菜漬けがあったので
高菜漬けチャーハン
おいしい(∩´∀｀)∩
具だくさんで野菜多めよ
冷凍玄米ごはん ７０g
シメジ ７０g
長ネギ １本
高菜漬け ２０g
薄切りハム ３枚
たまご １個
味付けなしです
高菜漬けとハムの塩分でOK
具の下ごしらえ
長ネギ・ハム・シメジは粗みじん
たまごは軽く溶いて
冷凍ごはんはレンチン
高菜漬けチャーハンの作り方
サラダ油 小さじ２を熱して
溶きたまごを流し入れ
ごはんを投入
軽く混ぜ合わせたら
高菜漬け以外の具を加えます
しっかり炒めパラパラに
あらびきコショーと
あらびきガーリックを少々
あらびきガーリック
食感を残したい高菜漬けは
最後に入れます
シャキシャキ食感がいいんです♪
ここで味見します
足りなければ塩や中華味など
しょうゆもおいしいです＾＾
仕上げにごま油をまわしかけ完成
キノコ・ネギたっぷり
パパッと作れてヘルシー
罪悪感少なめです♪
ごはんの量より具が多いの
カサ増しね（得意よ）
オットはチャーハンを好まない
なのでひとりの平日ランチにね♪
食べごたえある一皿
食物繊維たっぷりよ
食後の血糖値の上昇を
抑える効果がある食物繊維
毎日の食事にうまく取り入れたいな
血糖値が高めと言われた私
毎日 コツコツ頑張ってます
近々 計測に行く予定
((((；‘Д’)))
怖いなーー
・・リブログ大歓迎です・・
あるものでアレンジとか大好き
簡単な家庭料理なので
気軽にチャレンジしてくださいね
・・アメトピ掲載・・
ずっと使っているもの
↓
長年愛用しているハーバーです
豆でできた麺は血糖値が
気になる私の救世主よ
Oisixのおためしセット
キットも付いていてオススメ
味もいいのよ♪
このブログの主旨とかけ離れた
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副業系をオススメされる方には
申し訳ないんですが
興味がありません
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ありがとうございます
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家庭料理
インスタものぞいてやってください
最近は、和装ばかりですが