子連れO.K！ 産後バランスボールエクササイズ♪

体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクターのyukaです



2月から水曜日　午後　子連れO.K！バランスボールエクササイズクラスをスタートします


バランスボールはリハビリから生まれたエクササイズで、関節に負担をかけずに行える有酸素運動です♪

 赤ちゃんと一緒に楽しみながらエクササイズできます！赤ちゃんの寝かしつけにも効果的♪


 

 場所はスタジオ きらら　     http://www.ki-ra-la.com/   
〒502－0849　　　岐阜市栄新町1丁目8

昼下がりの午後、きららで弾んで、キラキラしませんか？ 

バランスボールエクササイズってなにやるの

音楽に合わせてバランスボールで弾みます！
ダンスができなくても、体がかたくても大丈夫！
バランスボールで弾んでいるだけで体幹が強化され、骨格を正常な位置に整えてくれます！


どんな人に向いているの
・ダイエットしたい方
・ストレス解消したい方
・肩こり、腰痛を改善したい方
・よく眠れない方（自律神経が整えられます）
・物忘れがある方（脳の活性化！）
・血液循環がよくなるので美肌効果も期待できます

などなどいいことづくし



 不眠不休の育児で疲れやすく、イライラしていました。
　　育児に追われ、自分だけが大変だと被害者意識をもっていました。
　　産後どうしても体重が落ちず、体型をごまかす服ばかり着ていました。
　　赤ちゃんがいて幸せなはずのになぜか心がモヤモヤしていました。

　　バランスボールを始めて　↓

 体力がついた。
　　体重が落ち、引き締まった。
　　自身が持てるようになった。
　　心に余裕が持てるようになった。
　　笑顔が増えた。


心と体はつながっています。
しっかりメンテナンスしていきましょう！

持ち物：  動きやすい服装、水分、汗ふきタオル、ヨガマットorバスタオル

　　　　  　お子様のケアグッズ
　（エクササイズは裸足で行います！）

参加費 :  1レッスン  1.500円　

               （初回500円off)


 レッスン日ご予約受付中！
2月4日（水）　　午後2：30～3：30
2月18日（水）午後2：30～3：30　
2月25日（水）午後2：30～3：30


 お申し込み・お問い合わせ
こちら→http://goo.gl/forms/Kl34bUw4lz