池田駅から徒歩５分
《ポッコリお腹が解消できる》痩身サロン ピーキュアの江尻です
最近、ご飯を炊くときに雑穀米を入れて炊くのでご飯が楽しみなんです
私雑穀米の触感がすごく大好きみたい
雑穀米は、いろんな嬉しい効果があるんです
雑穀米はいろんな種類が入っているし、食物繊維が豊富♪
白米は糖質が高いので白米を食べるとグ～ンと血糖値が上がりますが
雑穀米を入れる事で食物繊維が豊富に入るので
血糖値が白米よりは上がりにくい！
それが嬉しいですよね
食べても安心感がある(^^)
そして、便秘解消にもなりやすいんですよ
雑穀に入っているもち麦の効果でコレステロール値を下げる働きもあるんです。
それに♪
黒米などに入っているポリフェノールの効果で抗酸化作用があり
老化予防にもなるんですよ
うちの家族は、雑穀米を入れると食べないので
白米と雑穀米入りご飯と２種類焚くのは手間ですが
その手間と雑穀の美容効果どちらを選択するかというと
私は、美容効果抜群の少し手間がかかる雑穀米の方です(#^^#)
「美」を求めるには、そのようなひと手間かけることが大切なのかなと思います。
でも、そのひと手間は、５分もかからない事。
そのひと手間で未来の体が変わっていきます
４０才を過ぎたら努力で体は変わりますよ～
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