食べる順番ダイエット

こんにちは～ moemiです

昨日読んだ雑誌の中でちょっと気になる記事を発見

その記事とは

食べる順番ダイエット

その名のとおり、食事の時の食べる順番でダイエット効果を得る
というもの

食べる順番は

スープ→サラダ→おかず→炭水化物

太る原因の一つである、血糖値の上昇
急激な血糖値上昇を抑える食物繊維を先に食べ
タンパク質
血糖値を上げる炭水化物を最後に食べることで
血糖の上昇がゆるやかになり、太りにくくなるのだそう

なるほど
理に適ってる気がする

血糖値と聞くと低インシュリンダイエットを思い出しますが
友達や会社の人と外食が重なったりすると
食べたい欲求と罪悪感とでストレスになったり
さらにはダイエットしてることさえ忘れてしまう始末。。

これなら外食になっても対応できるから
長続きしそう～

減らすことも大切だけど、ダイエットをするなら
サメ肝油（スクワレン）

もオススメ

新陳代謝を活発にしてくれて
脂肪を燃やしやすくしてくれます
さらに、お肌を艶やかに保ってくれて一石二鳥

年末年始の連日飲み会で培った体重がまだ戻らない～
という方、ぜひ試してみてください

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