まずは自分を大切にすること、そして
自分の大切な人を大切にしたい方、応援！
タッチケア講師・起業サポート
尾崎しのぶです。
はじめましての方へ
月曜日の「めんどくささ」
こんなことありませんか？
早起き、布団から出るの億劫…。
週末の疲れが残っててだるい・・
「また同じ毎日が始まるのか…」
と感じたり、
週末にやろうと思っていた
片付けや予定がそのままで、
「もっと計画的に動けばよかった」
と後ろめたさを感じたり。。
忙しい毎日を繰り返す中で、
疲れや気持ちの
切り替えができないこと、
ありませんか？
平日も休日もバタバタで
つい自分を後回しにしがちに
なっていませんか？
＼週末タッチケア／
月曜めんどくさい…
切り替えるサポート
①新しいことを始める億劫さ
新しい週がだるい朝
新しい課題や行事を思うと、
エネルギーが足りない気がする。
「また一週間始まるのか…」
と感じちゃう？
②朝の準備や移動がめんどくさい
動きたくない朝に・・
起きるのが辛い・・（泣）
布団から出たくないーー！
満員電車・渋滞を
考えるだけで気が重い？
③やり残しへの後ろめたさ
詰め込みすぎた計画になっていない？
未完成の仕事や課題
たまった家事
家族サービスや約束が果たせなかった
自己ケアの先送り
勉強や資格の準備が手つかず
趣味や挑戦への手つかず感
④週末の疲れが取れない
疲れが抜けないワケ
家事や育児に追われた週末
予定がいっぱいな週末
趣味や活動で体力を使いすぎた
仕事を週末に持ちこした
睡眠不足・・
家族行事やイベントの疲れ
⑤繰り返し生活への倦怠感
繰り返しの安心感と裏腹にこれでいいのかな
また今週も同じこと
同じ時間、同じルート
仕事・家事のワンパターン
単調な繰り返し・・
自分が何も変わってないようで、
むなしさを覚える
週明けタッチケア効果
・心のリセット
・身体のスイッチON
・集中力アップ
・リラックス＆安心感
・エネルギー補充
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