今月12日に開催しました、運動教室＠町田の模様をお届けしますねー。
今回の運動教室は、町田福祉園が会場。
この日はとっても朝寒かったのですが、でワイワイ運動を楽しんでいるうちに、みんなの額には汗が。
挨拶が済んだら、ストレッチングからスタート。
日に日に寒さが増すこの時期、寒さで縮こまった身体をまずはほぐします。
うつ伏せで背中の筋肉をほぐしたら、次は仰向けになって、お腹の筋肉をほぐします。「きもちいい～！」
ストレッチ中もカメラ目線は外せません。＾＾
「はい、ポーズ！」
しっかり体をほぐしたら、みんな大好き！バランスボールエクササイズ！！
今日はまん丸のギムニクボールを使用。
慣れてきたら、もっと激しく弾んじゃおう！
ボールから落ちちゃだめだよ！！
待ち時間も、動き続けますよ～！
2人組で向かい合い、ボールを持って前後に押して、引いて・・・腹筋強化！
ラストスパート！今回のバウンス目標回数は、１人合計350回です！！！
しっかりうんどうしたら、最後はストレッチで体をほぐしましょう。
次回もまた、頑張るぞ！「オー！」
これからの季節、風邪をひかないようにうがい手洗いしようねー。
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