糖質制限でアンチエイジングやダイエットに挑戦中の猫好きおじさんです。

こんばんは、血糖値、糖尿病ときたらここはインスリンに言及しなわけにはいかないですね。

インスリンはとても重要な役目がありまして、食物から血液中に取り込んだ栄養を細胞に届ける役目があります。特にエネルギー源になる糖を運ぶ役目が重要です。

ところがこのインスリンを使いすぎると栄養を取り込み過ぎて太ってしまいます。

どんな時にインスリンを大量に必要とするかというと、ご飯の直後です。インスリンの量は食物の糖質量に比例して消費されるので、糖質を減らせばインスリンの量も減るし太らなくなります。

糖質制限ダイエットはこのインスリンの作用を逆手にとったダイエットほうで非常に理にかなっています。

 

インスリンとダイエット

 

ということはまったく糖質を取らなければ良いじゃないかというと過ぎたるは猶及ばざるが如し、そういう訳には行きません。

適度に糖質もとった方が良いといわれています。

 

ランキング参加中です、良かったらぽちっとお願いします。


糖質制限ランキング

 

にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ
にほんブログ村