PANDY練習会 2024 8th in 庄原
本日のメニュー
上野総合公園陸上競技場
oyaG
1. サボり筋トレ
2. メディ投げ 3kg ８種×各20
以降、コーチング
Andy
1. アップ
2. スプリント＆ハードル・ドリル
3. sh 流し 120ｍ×２
4. sp 流し 100ｍ×２
5. ハードル練習 50分
ラスト２本
6. ダウン
前回同様 リード脚を速く振り下ろす・インターバルは膝を上げずに走る を意識して…
走れているからこそ、膝を上げずに走るのが難しいんでしょうねぇ。
Olympicで見たUSAのHOLLOWAYの全く膝を上げずにピッチを刻む走りはかなり参考になったようで
やりたい動きで走るために何を意識するか！ なのですが、ど～やら『膝を上げずに走る！』が意識のポイントのようです。 どの程度の膝の高さで走るのか？ それが問題だ
最後の１本は良かったと思われます
本日の１曲
STEVIE WONDER ： Summer Soft