かなり春らしくなってきてだいぶ楽にすごせますね。
花粉症の方々には辛い季節でしょうけどアレルギーとは
無縁な体なのでポカポカ陽気を楽しんでます。
朝、出勤の際に自動販売機で缶コーヒーを買うのですが
あたたか～いと冷た～いを迷います。
で、大のコーヒー党ですが１日に結構飲みます。
平均３～５杯ですかね。
愛煙家でもありますので煙草を美味しく吸う為に
コーヒー飲んでいるようなところもあります。
さて、一日何杯飲めばセーフなのか記事に出てました、
コーヒーと言えばカフェインですがこいつがコーヒー
中毒の元でこいつを服用すると一時的に覚醒したり
集中力を高めたりするそうです。
世界でもっとも広く多用されている精神活性化ドラッグ
らしいです。
お茶とかエナジー系ドリンクにも入っていますしね。
だいたいコーヒー１杯２４０mlにカフェインが６０～１２０mg
入っているそうです。
最近では週２８杯以上飲む方々を対象に調査した結果
少量飲む方に比べ高い死亡率があるらしいです。
他の研究では逆で若年層の死亡率が若干減っているらしい。
結構はっきりしていないみたいです。
とは言え飲みすぎ注意は他のドリンクも当たり前なのですが
一日にカフェイン摂取量が２００～４００mgが長く見ても
問題無い量らしいです。
と言う事は１日に３～５杯。
いって６杯でしょうか。
う～んたまに超えるな。
いや、結構超えてるかな？
なんにせよほどほどがいいですね。