摂食障害（むちゃ食い障害、日嘔吐過食）を
ほぼ克服しちゃった気がする私です
…といつもの書き出しで始めたけど
やっちまいました、久々の過食を
汚部屋事件①②③
のときも
食のコントロールが効かなくなったんだけど
結果的には大したことなくて
食べた物も健康的だったし
量もそんなに多くはなかった。
けど、今回は完全に過食だったな
実は今回の過食の
前→さなか→後
の自分を観察してノートにメモしてみた
そしたらなんだか、終わった今、
もう過食はしなくていっかな…
っていう気持ちになってる。
自分でびっくり
ということで
過食ふりかえり
いってみよー
【過食の原因】
・炎天下のなか外出してたくさん歩いて
すごく疲れていたから
・ふだん手抜きしてるけど
この日に限ってなぜかがんばって夕飯を作り
しかも一汁三菜で、疲れたから
・昼食で米をたっっくさん食べたので
夕飯時は炭水化物を抜いてしまったから
・最近少しずつ体重が減ってたのに
体重はかったら0.1kg増えてたから
（前日の夜に炭水化物抜いたのに！）
・子どもが就寝時間に寝ようとせず
いらいらしてしまったから
・そして子どもに必要以上に怒ってしまい
自己嫌悪や罪悪感に襲われたから
・あるブログを見ていたら
ショックなことが書いてあったから
（でも今考えると私がその内容を
拡大解釈してしまってると分かる）
→②に続く