ずいぶん寒くなってきました。
今日は冷え症の方が野菜炒めを作るなら・・・
っていう内容です。
野菜というものは清熱作用を持つものが多く・・・
（体を冷やしてしまう作用）
これは子供や吹き出物が出てる人、口臭のある人には必要な作用ですが
冷え症の人はやっぱり冷えてしまいます。
ということで、オススメの野菜炒め材料はコチラ！
ニラ
ネギまたは玉ねぎ
キャベツ
人参
あさつき
風味づけには
ニンニク
紫蘇
生姜
エスニック風の味付けに
パクチー
きのこは使うならば・・・
マッシュルーム
肉は使うならば
鶏肉
この辺りの材料を使っておけば・・・
冷えずに温まります。
毎日こういった食材を摂り続ける事が大切なんですけどね
(*^▽^*)
次回は吹き出物（大人ニキビ）が出てる時の野菜炒めに使う材料・・・
書いてみたいと思います。