●春？冬？？
こんにちは。ヨガインストラクターの飯田奈穂です。
昨日は久しぶりに外ランしましたー
最近はチョコザップでトレッドミルばかりだったからー
小春日和で気持ちいいー
を、通り越して暑い
でもやっぱり外はいいね！
すっかり春でした
って、思ってたらー
今日は寒いじゃないかー
昨日から10度マイナス
自律神経は気温差7度で乱れるそうです。
疲れが抜けない。
肩が凝る。
頭痛、便秘に下痢。
自分でコントロールできない不調。
自律神経が乱れてるのかも知れません
こんな気温差だったら、身体もびっくりしちゃうよね！
自律神経を整えるには背骨をよく動かしてあげるのが効果的ですよー
キャット＆カウのポーズ
体側伸ばし
ツイスト
背骨を色々な方向に動かしてみて下さいねー