【開催レポート】肩こり解消のためのアロマ&ストレッチ | OTPLUS*a |作業療法士・アロマセラピストのブログ|

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「アロマテラピーで未病と向き合う」「アロマテラピーで健康づくり」「医療・介護とアロマテラピー」などの
講座やワークショップを行なっています


テーマ:
作業療法士による健康講座
【肩こり解消のためのアロマ&ストレッチ】
  @横浜 戸塚 健康サロン(Sou)
無事終了いたしました!


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前半の講義では皆さんそれぞれの
肩こりの症状についてシェアしながら
そもそも「肩」ってどこのこと?
「こり」って何?なんで起こるの?
といったお話から始めました。
肩甲骨や鎖骨、背骨や骨盤など
肩こりには広い部分が関係している
ということを解説していきます。
さらに、主な肩こりの原因や
(姿勢や生活習慣、身体の冷え
   自律神経やホルモンバランス、ストレス)
医療機関を受診した方がいい
ケースなどについてお話しました。
人によって、同じ人でも日によって
症状の出方や背景が全く異なる
肩こりの奥深さを感じていただけた
のではないかと思います。


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続いて「肩こりチェックシート」を使って
皆さんの生活習慣や性格などを
振り返っていただきました。
そこからご自分の「肩こりタイプ」が
わかるようになっています。
スマホの見すぎとか
バッグの持ち方の癖や
性格的なことなど
ここでも皆さんとシェアしながら
肩こりについて理解を深めていきます。


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そしていよいよ「肩こりタイプ」ごとの
症状に合った精油のブレンドです。
肩こりのトリートメントに適した
2つの浸出油(アルニカオイル
セントジョーンズワートオイル)
どちらかを選んで
自分だけの「オンリーワンオイル」を
作っていただきました。


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精油の香りを嗅ぎ比べしたり
オイルの美しい色に歓声をあげながら
大いに盛り上がりました。


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オンリーワンオイルを使って
肩こり解消のための
鎖骨周囲と頚部のセルフトリートメントを
皆さんで実践していただきました。
「いい香り〜」
「首がよく動くようになった」
「肩が軽くなった」などなど
その即効性の高さに
驚きの声があがりました。


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続いて椅子に座って行う
「簡単ストレッチ」です。
リハビリテーションの現場でも
日常的に使われるものの中から
骨盤から頚部まで
上半身を大きく動かすストレッチや
深いリラクゼーションに導く
呼吸筋ストレッチ
パソコンやスマホの使いすぎによる
不良姿勢を修正するための
ストレッチなどを行いました。


肩こりと上手に向き合うために
日々の生活にうまく取り入れて
いただけると嬉しく思います。
参加いただきましたみなさま
講座の情報をシェアして下さったみなさま
どうもありがとうございました!


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【 お知らせ 】
今回は参加できなかったけれど
受講してみたい!という方へ
リクエスト開催いたします。
だいたいのご希望日、曜日などを
明記の上こちらまで。
(クリックでリンクします⬇️)
もしくは 
kenkousaron.sou@gmail.com


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