明石市大久保・魚住ピアノ・音楽教室せきもとすみこです。
こんばんは ^_^♪
ご訪問ありがとうございます。
さて、
ピアノの上達には
ご家庭での練習（家庭学習）
これなしでは
なかなか難しいところです。
ピアノを習い始めた時は
どの生徒さんもやる気いっぱい
この時に
毎日の練習を習慣化するのがいいですね
ですが、
進級・進学、他に習い事が増えるなどのタイミングで
この生活リズムが崩れます
崩れると元に戻らないことも
当教室の生徒さんたちは
どんな感じで練習しているのでしょうか。
①毎日ほぼ同じくらいの時間
コツコツと練習している人
②他の習い事がない曜日に練習する人
③気分が乗ったときにたくさんする人
④1日おきのように週の半分くらいする人
⑤レッスン日前に慌てて練習する人
練習をした方が指が慣れて
スラスラと弾けるようになることは
生徒さんご本人も分かってはいるんですよね。
でも、
なかなか急に
15分していた練習を30分にすることや
時々していた練習を毎日にするのは
難しいんですよ。
なぜかって？
これは
脳の防衛本能が関係しているのだそうです。
メンタルコーチの大平信孝氏によると、
脳には、できるだけ変化を避けようとする性質があるのだそうです。
なので
それまで毎日練習をしていなかったのに
いきなり毎日、それも時間まで増やしてとなると…
脳にとっては変化が大きすぎますよね
習慣をいきなり大きく変えようとすると、
防衛本能が強く働くとのこと。
やる気に任せて一気に習慣化しようとしても
うまくいかないのには、こういう原因があったのですね。
5分、10分、15分と小さく変化させながら進めましょうと
提案されています。
コレ
「スモールステップの原理」と呼ぶそうですよ。
心理カウンセラーの中島輝氏によれば、
この原理によって快感情が生じると、
「報酬系」という脳回路が活性化するのだそうです。
脳科学者の篠原菊紀氏によると、
快感情は「線条体」という部位により行動と結びつくのだとか。
つまり、
小さな目標をひとつずつこなして成功体験をし
「できた！ 嬉しい！」と思えると、
さらなる目標に向けて行動を続けられるようになる
ということですね。
教室でも
おけいこひょうを見ながら
〇の数が少なかったAちゃんに
「何曜日だったら弾けそう？」
「〇曜日だったらできるかも」と返事が返ってきたら
もう1日増やしてみようよとお話するんです。
こんな風に
生徒さんお一人お一人に合わせて
スモールステップの提案をしています。
また、
練習日が4日以上継続すると、
脳はその練習をするのに
エネルギーを使わなくてよくなるんですよ。
脳の防衛本能によって守られて
省エネ状態になるんですね
週4日以上をおすすめしているのは
こういう理由もあるからなんですよ
もちろん忙しい生徒さんたち
変わらず同じ状態のままの人もいます
でも、発表会前だとか
必要に迫られた時には
ゲームを我慢したりして頑張って練習し
成功体験を積んでいます
ここぞという時に
力が出せるのも
目標に向けて行動を続けられるようになったから
…ですね
以前の写真ですが
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2022年4/24放送 TOKYO-MX 未来企業にてインタビューを受けました。
『こころのほけんしつ』特別講座にて
2021年6月オンラインで受講中の講座にて、
千葉テレビの取材でインタビューを受け、テレビ初出演
実は私、学生の時に地元新聞（神戸新聞）に1回と
明石へ引っ越してきてから
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テレビはこの時初めてで、かなり緊張しました
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