明石市大久保・魚住ピアノ・音楽教室せきもとすみこです。
こんにちは ^_^♪
ご訪問ありがとうございます。
教室は今週までお休みをいただいています
上の息子家族は県外に住んでいるので
帰省は自粛
東京から関西に転勤となり
兵庫県民となった下の息子は
数日間隔離期間(?)を設けて
帰省してきて我が家は少しにぎやかに
出かけるのが難しい今
お互い気をつけながら
この期間を乗り切るしかないですね。
さて
そんなこんなで
ピアノを弾く時間がう~んと減っています
ですが
こんな時は
ピアノの前には座らない練習方法~
(ドラえもん風に)
『え』
弾いたのと同じ効果があって
私の方法と同じようなことを
ピアニストの方もされておられるようです。
『うん』
演奏旅行で移動の多いピアノニストの方たちは
乗っている飛行機の中や電車の中で
ピアノの練習をするわけにはいきませんから
頭の中で指の動きを思い浮かべる
練習をしているそうです。
これをイメージトレーニングと言います
ルービンシュタインやホロヴィッツという
著名なピアノニストは
日々の練習やコンサート前に
このイメージトレーニングをしていた
と伝えられているんですよ。
こんな実験も…
ハーバード大学の
パスカル・レオーネ教授らが行った実験で
全くピアノを弾いたことがない人を
3つのグループに分けて
〈グループ①〉
5日間、毎日2時間、
実際にピアノを弾いて練習する
〈グループ②〉
5日間、毎日2時間、
『実際にピアノを弾いている指の動きを思い浮かべる』
=イメージトレーニングをする
〈グループ③〉
5日間特に何も練習せず、普段通りの日常を過ごす
そして、
5日後に指の動きを司る脳部位の神経細胞の働きが
どう変化したかを調べるというものです。
この3つのグループの中で
一番指の神経細胞の動きが向上したのは
どのグループだと思いますか
当然のこと①ですね。
が…
意外なことに②のイメージトレーニングのグループも
脳の働きが向上し
指がより速く正確に動かせるようにもなったそうです。
『えぇ~、イメージだけで』
ですよね。
これにはおまけ実験が付いていて
②のグループは
5日目のトレーニング終了後に
2時間、実際にピアノを弾いて練習をしたら
驚くことに
毎日ピアノを弾いていた①のグループと
ほぼ同じ程度まで向上したのだそう。
これを分かりやすく例えると
4泊5日の旅行に出かけて
その間ピアノが弾けなかったとしても
毎日イメージトレーニングをし、
帰ってきてから2時間練習すれば
指を動かす脳の働きに関しては
5日間毎日ピアノを練習していたのと
同程度まで向上すると言うことです。
で、結論
『イメージトレーニングは
それだけ単体でするよりも
実際のピアノを使った練習と
組み合わせた時に
より大きな効果を発揮する』
最後はやっぱり弾くみたいですね
私の練習方法は
『お風呂時間』を活用してのイメージトレーニングらしきもの。
なので
脳の中で指の動きをイメージするだけじゃなく
指は膝の上で動かしたり
バスタブの上で手を動かしたりしてます…
お試しあれ
参考:ピアニストの脳を科学する超絶技巧のメカニズム/古屋晋一著
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