ストレス。
このブログで最近言ってる事で考えれば、現象であって実体がない。
これは脳の、それも記憶からくる現象だと考える。
体からくる痛みとか空腹とかの不快な信号を受け取ってストレスになる場合でも実体はないわけだけど、これは生きていくのに必要な仕組みなので無視してはいけないものだ。
しかし人間関係や物事がうまくいかないことによる精神的ストレスというのは、自分にとって何を良しとするかという問題に過ぎないと思う。
そしてそれはたぶん過去に起こったことから蓄積した記憶によって作られる。
例えばこれをやったら褒められたとか怒られたとか。
でもここでちょっと考えたいとこがあるんだけど、褒められたとか怒られたっていうのは、まだあまり記憶の積み重なってない幼い頃からあるってこと。
赤ちゃんの頃は腹が減ったとかウンチを漏らして気持ち悪いとかっていう身体的な快か不快かで反応しているはず。
それに対して褒められたとか怒られたとかってことは全くの精神的なもので、記憶が積み重なってない状態では快か不快かという分別がないはずだ。
でもこれがあるっていうのはおそらく生得的なもので、命に関わる部分だからなのだと思う。
例えば狩猟時代の集団生活において、仲間外れになると命の危険が増えるとか。
そうであれば、人間には命に危険を及ぼすことに繋がる精神的な恐怖というものが生まれたときから根底にあり、それにつながるであろう行動の良し悪しを学習し、それが記憶され積み重なってなるべく命に対する危険を遠ざけようとするのが人間の生得的な仕組みなのかもしれない。
仕事などで失敗した→怒られる→修正しないと仲間外れになる→命の危険が増える
みたいな。
そんなこんなで作られた「この行動は最終的に命の危険に繋がる都合の悪いこと」と学習し記憶され蓄積されたパターンに該当する行動がストレスを感じさせるんじゃないだろうか。
そしてストレスを感じやすい人っていうのは、そのパターン学習が過剰なんじゃないかだろうか。
つまり、社会的にこれはまずいと学習したパターンが多すぎて、かなりたくさんの項目が自分の中で「悪い」ことになってしまいストレスを感じてしまう。
さらに自分の中で悪いと思ったことは人にも当てはめてしまうので、あいつのああいうところが気に食わねえ！となる項目もすごく多いわけだ。
そして過剰になったストレスが行動を抑制させ、著しく消極的になった状態が精神的な病気なのではないか。
というわけで、生きやすくなるためにはこのストレスをなんとかするのが一番良いわけだけども、巷でよく言われる「ストレス発散」なんてものは一時しのぎに過ぎないわけだ。
また病院で薬をもらうのも一時しのぎに過ぎない。
大事なことは、ストレスを発生させないこと。
一時しのぎが悪いというわけじゃなくて、しのいでる間にストレスを発生させない脳を作らないと根本的な解決にならず、何度も同じことを繰り返すはめになる。
さて、ではストレスの正体が分かったうえでどうすればいいかを簡単に言うと、「これは悪い」と思うパターンを減らしてしまえばいいわけだ。
（話はそれるけど、この悪いという事を一切なくした状態を「悟る」というんだと思う。
悪いことがないってことは、その逆、つまりいいってことも無い。いいも悪いもない見方で世界を眺める事ができた状態）
これには方法が三つあると思う。
１つは徹底的に論理思考を働かせて、道理が通っているかいないかで考えて行動してみる。
これは精神力だけでタバコを止められる人とかなら可能かもしれないけど、たぶんそんな人はそもそもストレスを感じにくい脳だと思う。
もう一つは、考えないでとにかくやってみて結果を感じる。これはいわゆる認知療法で、やってみて「なんだ、案外怖がることじゃねーな！」と感じていくことで、恐怖とかに対する認識を変えていく方法やね。
そして最後は、説明したような脳の仕組みを徹底的に突き詰める方法。
不快や恐怖を感じさせるのは脳の仕組み的にそうなっているだけで、元は記憶というデータ、そしてそれを伝達する脳細胞、そこを走る電気信号、そういうことから成り立っている現象そのもので、実際には存在しないものだ、と理解すること。
心なんてなくて、だから不安や恐怖を感じるってこともなくて、すべては脳内の情報処理。
だからそんなものに踊らされること自体がナンセンスだと理解すること。
俺はタバコをやめるとき、一つ目も二つ目もできなかったので、三つ目を考えてみている。
タバコをうまいと感じたり、吸わないと不快を感じるということには実体が存在しないわけで、全て脳内のデータの取り扱い、つまり情報処理の問題であると理解すること。
これができれば不快は実は不快ではなくて、そう感じさせられているだけだと思える。はず。
