ダイエット中、摂取カロリーを減らして、食事制限をして痩せたら。
元の食事に戻すだけで、体重は戻ってしまう。
だから、ダイエットの辞め時って難しい。
ダイエット中にやった、摂取カロリーを守るように。
食事制限を、食事管理に変えなれければ。
体重は維持に出来ない。
または。
運動習慣が無くて、運動不足で太った事も原因ならば。
ダイエット中だけ、運動を頑張っても、消費量が減ってしまったら。
体重は、また元に戻る。
食事も運動もやめたら、リバウンド真っしぐら。
やり続ける事が。
イコール、リバウンド防止となって。
新しい維持というスタイルになる
ダイエットは、いついつまでのイベントではなく。
体重は増えたら、直ちに調整。
食生活も運動習慣も、続けてこそ。
ずっとずっと、痩せていられる。
ダイエットを止めない意識を持てば、リバウンド無し。
体重測定は、苦で無ければやった方が良い。
私は、女子Dayを把握できたり、健康のバロメーターになるので。
目標体重になっても、続けます
ダイエット＝健康管理
目標体重になったら。
目標の体型作りをする
３０代で痩せた体になれた。
４０代の努力でもっと若返る。
５０代にも繋げて健康を維持する。
どこまでも続く