進歩の日々！新☆腸活メンバー

ゆこゆこブログへようこそ

現在の体型

ゆこゆこ３９歳・１６６.５cm

ダイエット歴

2022年５月最大値７５.９kg

2023年１月最小値４７.７kg

その後は

夏    ４８kg〜５０kg

通年５０kg〜５３kg

以内で、調整しています

維持体重

【５０kg〜５３kg】

体重　     ５２.９kg

前日比      ―０.１kg

体脂肪率 ２０.８％

ＢＭＩ      １９.１

おはようございます

【周期１１日目】

卵巣機能を向上させる為と、メリハリボディの為に。

女子活しながらのダイエットスタートしています　　

いきなりどうでも良い話なんですが。　

ブログデザインが、コピー出来なくなってるそのうち直るかな〜。

今日は、ギリギリ５２kg台に戻れました

連日食べていても、減ってくれてます

いつも実験のような日々ですが。

分食しながら、食べたい物は少量ずつ食べて、満腹満足で今の所は順調です

今日も、分食の準備です

フレンチトーストは、小さくカットして、食べたい時にちょこちょこ食べ

シナモンロールをもらったので、こちらも一口サイズにカット

朝は、フレンチトースト２枚分と

シナモンロール２切れをいただきました

胃が小さくなったので、朝からモリモリ食べなくても大丈夫になってます

日中は、スープを２回飲んで。

間食にまた、シナモンロールを食べようかなと

今日から。　

女性ホルモンに良い大豆イソフラボンを摂取する

きな粉が大量に余ってるので、これを消費するには

きな粉牛乳にします

きな粉蒸しパンとか、きな粉蜂蜜とかもやったんですが。　

どーにも、水分を取られてしまって便秘気味になったので。　

これで成功出来たらなと

食物繊維の理想的なバランスは。

不溶性が２∶水溶性が１なんですが。

私は、水溶性を多めにした方が、便秘にならないので。

自己流でバランス調整しています

乳酸菌、発酵食品も忘れず

　

何でも試して、飽きないように続けていれば、良い発見がある

ダイエットは、進歩の毎日です

痩せたいと思うだけでは変われない。

人生も、幸せになりたいと思うだけでは、幸せになれない。

変われない体型も、変われない人生も、そのままでは、苦痛なだけで辛いけど。

本当の姿(痩せた自分)や幸せを、自分で追い求めていけば、必ず手に入る

どん底に留まり、変化を待っているだけではなく。

自分の心地良い居場所を、作っていこう　

思い立ったら

すぐ行動！！

試してみるが勝ち！

7/21までに結果を残す

シンデレラ体重４９.９kgまで。

あとー３.０kg

直近の体型