ゆこゆこブログへようこそ
現在の体型
ゆこゆこ３９歳 １６６.５cm
維持体重
【５０〜５３kg】
3/9か体重公開再開しました
５２.３kg
前日比±０kg
体脂肪率 １９.６％
ＢＭＩ １８.９
おはようございます
【周期１８日目】
筋肉痛のむくみで増えると思いましたが、何とかキープ
今日は
朝に甘いものを食べるようにしようと決めたので。
朝が楽しみ過ぎて、3:00には目が覚めてしまった
それで、早めに起きて。
パウンドケーキとクッキーを焼きました
朝食代わりに
バターコーヒーと小さめパウンドケーキとクッキーを食べて、至福の時間でした
さて
ダイエット中は。
自分と同じ、身長の芸能人さんを参考にしているんですが。
今までは、４８kg前後の体重の人を参考にしていました。
改めて、維持体重の。
５０〜５３kgくらいの人を参考にしようと思います
こんな方達です
【１６６cm】
藤田ニコルちゃん
１６６cm
５３kg
佐田真由美さん
１６６cm
５０kg
みちょぱちゃん
１６６.５cm
４９. ５kg〜５１.５kg
川口春奈ちゃん
１６６cm
４８kg
TWICEももちゃん
１６６cm
４８kg
【１６５cm】
黒木メイサさん
１６５cm
５０kg
梨花さん
１６５cm
４９kg
相武紗季さん
１６５cm
４８kg
ローラちゃん
１６５cm
４８kg
このあたりの人を参考にしますー
維持体重はざっくりと。
夏は５０kg以下。
通年５３kg以下。
見た目にも体重にも。
５０kg台の、藤田ニコルちゃん、みちょぱちゃんみたいな体型が理想
お二人が５０kg台と知って、何だか安心感と親近感
絶対的な４０kg台のこだわりより。
今のこだわりポイントは
二の腕と足を。
躊躇なく出せる体になる
それで
今日から、徹底的に体の歪みを正していく
ずっと気になっていることがあり。
それは。
足首が硬いんです。
アキレス腱が出ない、足首が太いので、余計に脚も太く見える
足首が硬いと、骨盤が固い、下半身デブのもとなので。
本気で細くなる
足首は、常にくるくるとほぐす
過去、痩せた時の足首がこれです
７０kg台 ５０kg台
地道に変わる
あとは
太もも裏のたるみを取る為に。
エア自転車で、太ももを引き締める
マウンテンクライマーで、太もも前を引き締める
弱点を克服して
新しい自分に
なる！！
気まぐれは、なってしまうんですが
少し時間に余裕が出てきたので、しばらく閉じていたコメント欄を開放します
今年こそ痩せたい
夏までに。
理想の体型になりたい
一緒にダイエット頑張りましょう
私も、夏は。
ビキニを着る為にもシンデレラ体重を目指すので
ボディメイク仲間が出来たら嬉しいなぁと
どうぞよろしくお願い致します
今日も１日、全力でやろー
理想の体で幸せな毎日にしよう直近の体型
目標体型
アメンバー申請の流れ
メッセージで自己紹介をお願いします
トラブル防止の為にも。
口外＆転載等、悪用しないと、約束をお願いします。 必ずメッセージの文面に。
『悪用しないと約束します。』というような１筆をお願いします。
メッセージでは、名前と特徴を覚えられるので。
申請者様が、どんな方かわかるように、出来るだけ詳しくお願い致します。
アメンバー希望の理由
何歳・仕事・家族構成
性格・趣味・特技
何でも良いです
条件が満たされていたら。
内容により、承認させて頂きます
アメンバー記事は
家族＆育児日記
私のプライベート日記です。
メッセージでコンタクトが取れた方は、こちらから申請して下さい
どうぞ、よろしくお願い致します