ジャンクフードやファーストフード、お菓子や洋菓子等・・・。
美味しくて止められないのには、理由があります
それは、砂糖や小麦粉等の中毒になっている事や。
この秘密には、脳と腸の関係があります
一見、離れた臓器で、繋がりは無いと思われるんですが。
ハッキリ言って、私は別物としか思えませんでしたが。
脳腸相関を知ることで。
痩せる為には、デブ脳を治さなくてはいけないんだ。
では、脳を正すにはどうすればよいんだってなったときに。
腸内環境を変えていくという結果に辿り着きました
脳腸相関とは。
生物にとって重要な器官である脳と腸がお互いに密接に影響を及ぼしあうことを示す言葉です。
ここからは、私流にわかりやすくまとめていきます
例えば多くの動物では、ストレスを感じるとおなかが痛くなり、便意をもよおします。
これは脳が自律神経を介して、腸にストレスの刺激を伝えるからです。
逆に、腸に病原菌が感染すると、脳で不安感が増すとの報告があります。
また脳で感じる食欲には。
消化管から放出されるホルモンが関与することが示さています。
体内の細菌は、満腹感に影響を与える。
胃と脳をつなげる神経路に働きかけて、欲しい物を脳に伝えることもできる。
砂糖好きの微生物が腸内にあふれていると。
何としてでも砂糖を摂らせようとする
そして、甘い物が欲しくなってしまう
この環境を変えるには
ヘルシーな食べ物を好む微生物がたっぷり入った物を食べて。
高カロリーな食べ物を好む微生物を追い出せば。
腸内細菌の構成を２４時間以内に変えられるそうです。
おすすめなのは。
王道ですが。
ヨーグルトです！！
ヨーグルトにはプロバイオティクスというヘルシーな細菌がたっぷり
ジャンクフードばかり食べていると、ジャンクフード好きの腸内細菌が増えるそう
私は－２８kgするまで。
腸内環境を変えるために。
８ヶ月間、発酵食品や果物を、分食して食べていました
キムチ納豆乳酸菌飲料ぶどう(果物)カルピスや飲むヨーグルト
この順番通りではなく。時間もだいたいですが。
食べたいときに、食べたいものを食べていました
今でも、全種類ではありませんが。
乳酸菌飲料(マミーとかも)やカルピス、ヨーグルトは、ほぼ毎日取り入れています
個人的には、小腹が空いたら発酵食品や乳酸菌が良いかな～と思ってます
腸を操って綺麗にすれば
痩せ脳に変われるという感じです
なぜ食べ過ぎちゃうんだろ～。
過食を止めたいのに止められない。
それは、自分の意思が弱いからでなく。
中毒になっていて、さらに、腸から誤った情報を脳に指令で出されている可能性もあります。
腸活から始めてみる事も、おすすめです
今日の夕方体重は、朝と変わりませんでした
明日は少しでも減るといいな～