アメトピ掲載ありがとうございます！！

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数ある中から、選んでいただき、大変うれしいです

今回は

『長いダイエット生活で気付いた事』

詳しくはコチラ

『太らない為に気付いた事！！』

長いダイエット生活をして思うのは。

太るのは、運動不足もありますが。

年齢とともに、代謝が落ちているのに。

それ以上に食べている事にあるなって、思いました。

自己流の、食事管理を続けて思うのは。

自分の体に合った量というか。

自分の体が。

消化出来る量とスピードを知る事だと気付けました

ちょこちょこチビチビ食べて、太らない管理していて

スープはティースプーンで飲んだり。

お菓子は、ミニ菓子にしたり。

パンは、小分けにしたり。

果物は、ひとくちカットにしたりしています

食べ過ぎない、カロリーを増やさないようにするには。

少食に慣れて、胃を小さくすることです

引き続き、維持期に向けて、頑張っていきます

引き続き、よろしくお願い致します