5/1 スタート 75.9kg
3/31 50.2kg-0.3 18.9%
4/1 50.1kg-0.1 18.3%
4/2 49.8kg-0.3 17.5%
4/3 50.3kg+0.5 18.4%
4/4 キャンプ測定なし
4/5 50.2kg -0.1 18.0%
4/6 50.5kg+0.3 18.8%
4/7 50.1kg-0.4 18.0%
4/8 50.2kg+0.1 18.3%
4/9 50.5kg+0.3 18.0%
4/10 49.9kg-0.6 18.4%
4/11 49.8kg-0.1 17.4%
4/12 49.5kg-0.3 17.4%
4/13 50.1kg+0.6 17.8%
4/14 50.0kg-0.1 17.8%
4/15 50.0kg±0 17.8%
4/16 50.4kg+0.4 17.4%
4/17 50.9kg+0.5 18.2%
4/18 50.2kg-0.7 17.4%
4/19 50.4kg+0.2 18.1%
4/20 50.2kg-0.2 18.1%
4/21 50.4kg+0.2 17.4%
4/22 50.6kg+0.2 17.6%
4/23 50.9kg+0.3 17.9%
4/24 51.5kg+0.6 17.4%
4/25 51.6kg+0.1 17.2%
4/26 51.3kg-0.3 16. 9%
4/27 51.1kg-0.2 18.2%
4/28 51.5kg+0.4 17.8%
4/29 51.5kg±0 17.3%
start 2022年.5月1日 75.9Kg
ダイエット364日目
(11ヶ月と29日目)
ゆこゆこ 38歳 【 166cm】
本日 51.5kg (最小値47.7kg)
前日比 ±0kg
体脂肪率 17.3%(最小値14. 4%)
BMI 18.7(最小値17.3)
おはようございます
女子day3日目
早朝ウォーキングと縄跳びやりました
昨日は、女子dayの影響で喉が渇き。
23:00に、コーヒーとヨーグルトを食べて寝たので、体重は減らず。
今日からまた、水分補給は21:00までにしていきます
女子day7日間は、気にせずいきます
さて
ダイエットは、1年が経とうとしているのに。
私の勢いは止まること無く。
覚醒しています
痩せたら痩せたで、欲は出るものです。
高いハードルを乗り越えた時の達成が楽しいので、頑張れちゃいます
いろんな憧れの人はいるけれど。
目の保養、刺激には。
ビクトリアシークレットモデルさんを見ています
絶対になれっこないって思いますが。
正確には、今は思っていましたが。
超越した人間を目指す気持ちが。
私にとってのダイエットの長続き秘訣です
骨格も人種も違うし、作りそのものが違うけど。
脚の長さは真似できないけど。
細さなら、追求できる
彼女達のダイエット方法は、食事も運動も本当にストイックで、尊敬です
私も春夏は、しっかりと体を動かして理想体型を目指します
困難な事も
立ち向かっていく!!
私は細い脚を手に入れる
では
【第1目標49.6kg達成】
【第2目標48.0kgまで-3.5kg】
【現在の取り組み】
有酸素運動1時間
縄跳び500回
半身浴1時間
ダンベル
リンパマッサージ
5/1は1周年
維持期にして、一生48kg・BMI17生活します
【維持体重46.8kg~48.0kg】
【維持BMI 17~18】