あと１時間くらいすれば、食事時間なんだけど。
中途半端な時間にお腹が空いたら、どうしよう・・・ってダイエット前に思っていて。
先に食べちゃうと、食事があまり食べられなくなってしまったり。
また変な時間にお腹が空いちゃうし。
ならば。
ご飯の時間まで我慢しようって耐えていたんですが。
そうすると。
いざ、ご飯の時間になると・・・。
ペコペコ過ぎて、食べ過ぎてしまいました。
なので。
お腹が空いた時は。
脳が活動する糖質が無いよーって知らせてくれるサインなので。
その時に、必要に応じて食べるようにしています
ぱくぱくの食べれる果物や
今日は、ヨーグルトケーキをひと口サイズに切って、準備
これを先に食べておけば。
食事で、食べ過ぎる事はありません
お腹が空いたら食べる！
低カロリーなものなら先に食べてOK！