これから、旦那君のお迎えやら、夕食準備、寝かしつけで忙しくなるので。
先に更新です
明日２６～３０日は、実家へ行く事となりました
実家飯になるので、体重管理には気を付けるのですが。
むしろ、栄養ある物をチョイスして、しっかりトレーニングに集中出来るように心がけようと思います
当初は自宅で、クリスマスで増えた分をファスティングで胃腸リセットしていこーって思っていたのですが。
クリスマスにあまり増量しなかったので。
実家で、３日間、フルーツサラダダイエットをしようと思います
私、最近は全く生サラダを食べておらず・・・。
野菜と言えば、煮るか温野菜。
生の酵素を取り入れて、疲れた体を元気にしよう作戦
主に。
【朝食】
＊コーヒー
＊ヨーグルト
【昼食】
＊フルーツサラダ
【夕食】
実家で準備された物
おかずメイン、炭水化物なし
１２００kcal以下の食事です
《朝トレ》
YouTube動画バレエビューティフル
下腹腹筋
《昼トレ》
ウォーキング《夜トレ》
ワイドスクワットリンパマッサージお尻歩きトレメニューは、いつもと変わりませんが、夜はダンスではなく、ワイドスクワット、リンパマッサージ。
今週は、お尻歩きを取り入れてやろうと思います
お尻の脂肪を潰して、無くす
あと、お菓子は食べない
実家はお菓子の宝庫
子供達の為に、たくさん準備されるからねぇ
私は、引き続きのコーヒーダイエットで、食欲無くす作戦
今年中は、頑張るよ～。
来年も頑張るけどさ～。
クリスマスにケーキ食べたから、ちょこっと辛抱。
痩せたいっていうか、痩せられたらいいけど、最近の体重ったら、キープばっかり～。
健康的な食事で、内側から変わろうかなって感じの３日間です
では
お迎えまで、ワイドスクワットやります