start 2020年.5月1日
ｽﾀｰﾄ体重 ７１.０kg (１６４cm･３６歳)
目標体重 ４８.０kg
最小値 ５１.２kg (ダイエット１７９日目)
total－１９.８kg BMI１８.９
ダイエット２１２日目 (６ヶ月と２８日目)
本日 ５３.８kg 前日比－０.７kg
total －１７.２kg
体脂肪率 １９.１％
ファスティング５日目
やっぱり病院前あるある(笑)
謎の増量して、緊張が解けたら減る
リンパマッサージ効果もあるだろうな～久々の－０.７kg
私的に、５３kg台はまだ許せる。
５４kgになると、メンタルがうーーーんってなるので、今日は阻止する
昨日は旦那君のお迎えやら、結局寝かしつけも、おかーさんじゃなきゃやだ、で。なんかそんな気がしたけど。
長風呂出来ませんでした～
主婦って結局は家族優先で、ダイエット出来ないよね
今日も家族全員いるから、思うようにはねーーーーって諦めず。
ダイエットやる
旦那に子守りおねがいして、９時から歩きます
朝は、昨日の１００分動画が出来なかったのが、やりたかっただけに、どーにも気になって
朝５時前に起きて、長男君が起きてくるまで、１時間出来ました～
やらないと、気が済まない。
やると決めた事は、やりたい。
歩こうと思ったら、やっぱり寒いし、汗は出ないだろうと、部屋で滝汗になろうと変更
めっちゃ爽快～！！！
朝にダンスって選択はなかったけど、良いかも～
残りは、また明日の朝、続きをやることにして。
いつものバレエ動画と下腹動画の約２５分をやったので、なんだかんだ１００分にはなったかな
今日のファスティングは、糖断ち出来たので、次は乳製品断ちをして、スープ一本でいきます
腸のお掃除、エイエイオー
昨日の食事記録です
【朝食】
＊バナナヨーグルト
【昼食】
＊豚バラ白菜鍋スープ
＊ヨーグルト
【夕食】
＊ヨーグルト
【昨日の運動】
歩数 ５６２２歩午前中
なし
午後
半身浴夜
リンパマッサージ SLE歴17年☆9歳と7歳の兄弟がいる母です。
全身性エリテマトーデス(SLE)治療中！
プレドニン６０mg→現在９mg。
ダイエットスタート時(5/1)プレドニン１５mg。
抗がん剤とお薬(プレドニン)の副作用で＋２３kg増加！７５kg→現在５１kg台です。
プレドニン飲んでも痩せられる！！を証明しようと奮闘中です。