実は今、、、、
本気で痩せたい
とダイエットに奮闘してます
夜な夜な体を動かしたり、大好きなブログ時間はちょっとの間、我慢してお預け～
その成果
妊娠前より、順調にやせて骨盤も戻してます
キッカケは
卒乳してから、急に食欲が落ちて…。
食欲がなくなる事で『悪い病気
』と本気で心配してしまったのだけど。おっぱいをやめたから、お腹が空かなくて当たり前、通常の体質に戻っただけで
自然と体重が落ちたんです。
このまま食事をコントロールして、子供達が寝た後の夜なら、美容時間がたくさんある
痩せられるかもと本気になったんです
８月に曾祖母家や実家で楽して食べ楽しんで、すごい太っちゃって
９月から始めて約１ヶ月。
体重は－４.３Ｋｇ
激しい運動なしで痩せたのは、人生初かもー。
試している方法は
低炭水化物と、リンパマッサージ、ストレッチです
最初の１週間は、徐々に食事量を減らして、残り物や完食をやめる。
すると胃が小さくなり、甘いものが食べたくなりました。
２週目からは、ストレッチを取り入れました。
私、骨盤が前傾しているから、下半身にお肉がついちゃって(T-T)
まず、骨盤周りをほぐすことから始めたんだけど、最初は筋肉痛がすごく、挫折しそうに(^^;
それから、食事量もストレッチも体が慣れて、だんだん引き締まってきて
足や腕が細くなっているのを実感
ここで、公開ダイエットをして更にやせるために、結果を残そうと思います
≪食事内容≫
朝
フルーツと牛乳やヨーグルトで作るスムージー
昼
普通食。炭水化物や肉、たんぱく質をしっかり取る。
夜
炭水化物抜きかおかゆ。
おかず少量ずつ。カロリーオフの肉、魚、野菜いっぱい。
食事はダイエットの基本って事やってます。
ドレッシングはノンオイル、マヨネーズはカロリーハーフとか。
ダイエット成功の秘訣は何かって。。。。
一番は、ストレスがない事
子供達が２人仲良く遊べるようになってから、ホントに育児でイライラする事が減って
今までは、イライラして甘いもので落ち着かせてたり。
疲れから、頑張ったご褒美
とお夜に甘いカフェオレやミルクティーを飲んでしまったり。暴飲暴食って感じ。
おっぱいあげてたから、さほど太らずに済んでたけど。
卒乳したからには、食べただけ身に付くと危険を感じたのもあって、今に至ります
子供達が、可愛くて可愛くて
そんな胸キュンな事も、痩せホルモンに効いてるかも
顔はやせ、体もほっそりしてきたので、たまに会う友達からは、「やせた？」と聞かれるように
それがまた、ダイエットのやる気に火がつく
毎朝、体重を計るのが楽しみです
来月、１１月８日は義妹の結婚式なので
キレイにドレスアップしたいな～と
その日は、、、
偶然にも、私とパパボンの６回目の結婚記念日なんです
専業主婦で男兄弟のどっぷり育児では、なかなか本気で綺麗になる機会もないから、パパボンをドキドキさせちゃうよ～
１０／５の結果
身長 １６４ｃｍ
体重 ５２.７Ｋｇ