体脂肪も減ってます
ダイエット１ヶ月目と１８日目
体重 ５９.７kg ５５.８kg(－３.９kg)
体脂肪 ２９.７kg ２５.４％(－４.３％)
ダイエットを始めて約１ヶ月半❗
気持ちが色々と変わります
このやり方で痩せるのかな？
これ食べたら太るかな？
これがダメだったなぁ。
いつもなら、悶々として自己嫌悪になったり、錯綜してしまい。
気持ちの整理が付いたのか付いてないのかで、何となくダイエットを続けていた日もあったけど。
今は、ブログに気持ちを書いているので、何だかそれだけでも成功も失敗も気持ちに整理が付いて、スッキリとしている自分がいます
１人でのダイエットだと。
増えた減ったで一喜一憂していただろうけど。
同じように毎日ダイエット記録している方を見ると。
増えて減って当たり前のダイエット❗
増えてもまた明日に繋げる精神を見ていて。
あぁ、ダイエットって焦らずにーーーなんだなって❗
めげずに数字と向き合う毎日。
毎日が減るわけじゃないと、改めて現実を受け入れたら。
結果を強く求める事がなくなりました
こんなに余裕を持って、減る事に、太る事に、こだわらない穏やかなダイエットは、初めてかもしれません
だから、アレコレ考えずに、ひたすらカロリー１２００kcalを意識、１時間がむしゃらに歩く…に疑問持たずにやれているのかも
この気持ちを忘れずに・・・ですね
次回💡
ダイエット１～６週間のまとめもしてみようと思います
食べて痩せる、に完全移行にしてから、大きな変化がありました
それは味覚と満腹と依存です
満腹と依存です１ヶ月過ぎたあたりからかな。
味覚は鋭くなって、薄味で良いとか、予想通りの結果ですが。
予想外の事とは💡
甘いお菓子の中毒になり、今まで依存していたんだ!!ということです
しばらく禁断症状が出て、クッキー、チョコなど欲していましたが。
ガッツリお菓子は、我慢ではなく、欲しくなくなりました。
代用的にヨーグルトとか、グラノーラとか、そんなのがちょうど良い甘さ、みたいな。
そして、その甘いお菓子を止めたら、野菜やフルーツの甘みや美味しさがわかるようになり、また、少しの糖分で満足満腹になったように思います
クッキー、チョコ、アイス、炭酸、これらを一気に食べていたのが信じられないし💦
今食べてら、胸焼けする💦と、想像して気持ち悪くなるくらい。
ダイエット１ヶ月は、食べ物の依存、禁断症状に耐える期間な気がします。
２ヶ月目からは、ぐぅーんと楽になった
さぁ、おこちゃま達寝たから、ストレッチするかなぁ