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所沢のSK8.DANCE.BMX.GRAFFITI.ART.LIVEなどのストリート文化を発信して盛り上げよう!呑むの好き!遊び好き!音楽好き!アクティブ好き!なんでも遊ぶの好きな人はお気軽に!!


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つま先が外側を向き、膝が内側に入るいわゆるニーイントゥーアウトという姿勢ガーン

外反と内旋のストレスがかかりやすくなるようで。
ニーイントゥーアウトは足首の捻挫後に足首の硬さが生じていたり、筋力が弱ったりしているとなるらしい。


そういえば膝やる前に軽く右足首を捻挫して「ピキッ!!」となり痛かった・・・・


しかも、この「ニーイントゥーアウト」は

    * 回内足(偏平足)
    * 下腿軸のねじれ
    * 股関節の可動域の低下
    * 足首の背屈制限
    * 体幹の安定力


痛みの元だらけの様です。

捻挫後はしっかりとリハビリをして治す事が大切です。

 

しかーし!スケートボードしていると捻挫(グリッチョ)は、いつでも表裏一体。

 

気づけば両足なんてのもありました。

 

膝は身体を支えているので大事ですね。

腰も大事だけど。

 

おすすめは鍼灸とカイロプラクティック

 

 

内即靭帯損傷の後遺症で神経痛ってものあって。

MRI撮ってもレントゲン撮っても

どんな整形外科にいっても!

痛いと言っても!

 

「なんでもないですねー。スポーツしていいですよ」

 

これが日本です。

 

整形外科は複雑骨折したり手術を必要とする大怪我でない限り、

痛ければ湿布かロキソニン。

 

ヘルニアだってカイロプラクティックで治る事もあるし。

 

なぜか保険適用外で高くなってしまって自由診療なんですよね。

 

5年の歳月は長かったです。

ほぼ諦めていましたもん。

 

沢山のお誘いを断りました。

そして引きこもりました。

スケートボードを見ない様にしました。

 

気づいたら運動出来る様になりましたww

 

ここからが大変でしたーショボーン

 

 

鬼の筋トレ&ダイエット

 

一時期、ハードトレーニング過ぎて「スポーツ心臓」にまでなりましたねーw

 

そして、もも裏(ハムストリングス、特に内側)を鍛えると膝が内側に入るのを抑えてくれるみたい。

 

キックボクササイズいいっすねー。

ランニングもいいけど。

 

膝下が左右にぶれるトレーニングはリハビリに向かないので

とりあえず、レッグカール的なマシンで軽い重りで始めて見ようかな!

 

皆さんも膝と腰には要注意です(。・ω・)ノ゙

 

 

☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー

=OTHERSIDE今年の予定=

 

2017年12月26日(西所沢に移転)OTHERSIDEキックボクササイズ@UNDERWORLD(21:30~23:00)

 

2018年1月9日(西所沢に移転)OTHERSIDEキックボクササイズ@UNDERWORLD(21:30~23:00)

 

2018年1月16日(西所沢に移転)OTHERSIDEキックボクササイズ@UNDERWORLD(21:30~23:00)

 

2018年1月23日(西所沢に移転)OTHERSIDEキックボクササイズ@UNDERWORLD(21:30~23:00)

 

2018年1月30日(西所沢に移転)OTHERSIDEキックボクササイズ@UNDERWORLD(21:30~23:00)

 

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格闘技所沢 キックボクササイズ【OTHERSIDEスポーツスクール】
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骨格はバッチリ矯正したんすけど腫れが引かないので。。。

$otherな毎日


膝回りから太ももまで剣山のようになってきました(  ゚ ▽ ゚ ;)
おかげで腫れも引いて来たので久々のチャリ!



$otherな毎日





最近、徐々に減量を始めて、ここ3日で一気に一度落とそうと。。。
3日で2.6kg減(・ω・)/

でも急なダウンは身体を疲れさせます。。。。。
デカクなった胃を小さくするには仕方ないのです( ̄_ ̄ i)

これからBEERな・・・・

焼鳥な・・・・・

季節ですな~

$otherな毎日


何Kg落としたら解禁しようか(笑)



焼鳥でお薦めは「炉端焼き むらやま」
http://www.yakitori-murayama.co.jp/


今年は35周年って事で各店舗、特別メニューが出ていますので行って見てはいかがでしょうか?!


(おまけ)


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今日も朝から寒かったですねー!!

恒例の針修行(  ゚ ▽ ゚ ;)

$SK8 & KickBoxing LIFEと所沢を盛り上げようBlog-ざーひ


今日も良い感じに剣山状態です(ノ゚ο゚)ノ

年末は急にすごく寒くな時にヒザが曲げられなくなったんですよ!
思わず去年の冬(1月~3月にかけて)を思い出してしまいました。

毎日、足を引きずって歩き、1日の疲れは普段の4、5倍!
もう、やってらんねー!
とイライラは積もり、
お腹のお肉も積もりヽ(;´ω`)ノ

まさかのストレスからの過食に走るなんて思っても見なかった事です!
早く運動して元に戻したい。

とまー、年末痛かったって話をしたら薬だすってことで先生&看護婦の会話

先生
『向こうのクリニックにね。処方箋出してもらって。
  えーっと、内側靭帯損傷後の後遺症による神経痛。』


はい?!2年通って初耳ですが( ̄□ ̄;)!!

そりゃー神経じゃーなかなか治らないですよね。
あの、たまにある刺す様な痛みは神経だったのね。。。

こりゃ暖かくなるまでダメだわ。。。。



と言っていてもキックにいってパンチはします!
久々にナイスな写真があったので~


$SK8 & KickBoxing LIFEと所沢を盛り上げようBlog-キック

(ワンダーランドBLOGから→http://plaza.rakuten.co.jp/avis03/diary/)

ナイスな左フックからのBODYが炸裂する手前の図

久々のボクシングテクニッククラスだったので楽しかったっす!
木曜日はかかせない曜日になってきました!


では皆さん良い週末を(・ω・)/
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毎週恒例の鍼を刺してきました!

まー気休め?!って人もいるらしいけど
自分に今一番効くのはカイロと鍼です(・ω・)/


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まー今日も沢山の鍼を打たれてきましたねー(ノ゚ο゚)ノ


ここ10日間位、ヒザの調子が悪く・・・
11月位から調子に乗ったのが悪かったのか・・・・

本日の診察は!
膝蓋骨の炎症だねー( ̄□ ̄;)

今年の2月も同じこと言われたのを思い出しました。。

そんで膝蓋骨ってのは
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お皿の回りを痛めちゃってるって話ですが、
これは別名で「ジャンパー膝」と言って飛んだり跳ねたりする
高校生くらいの学生がよくなる様で(  ゚ ▽ ゚ ;)


そんなに動いた気はしないのですがね。。

去年の年末くらいから歩けなくなり始めた感じを思い出した年末でした。

んー!心配ですヽ(;´ω`)ノ
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久々の鍼治療、画像です(・ω・)/
$SK8 & KickBoxing LIFEと所沢を盛り上げようBlog


ほぼ毎週、打ってるんだけどね。

こんだけ並ぶと鉄のアート(笑)
最近は治療を変えたのかやたら打つと痛い(  ゚ ▽ ゚ ;)

でも鍼治療に通って早2年。
始めの頃は腕の骨折の方が重傷だったのに今じゃヒザだけの為に通っているが。

当初、腫れ上がった腕は固まってしまい・・・・

$SK8 & KickBoxing LIFEと所沢を盛り上げようBlog
(内出血だらけの当時の写真)

↓(およそ1年半前)
先生
「このまま曲がった形でいたら真っすぐに伸びないから徐々に戻すよ」


なんて言っていたのに曲がらない腕をガンガン開く(((( ;°Д°))))

片手でヒジを押さえ・・・・

片手で右手首を持ち・・・・


ベトの上で横たわって力んで叫んでいるのにもかかわらず・・・・



豪快に曲がった腕を真っすぐに戻す。。。ギャー(;´Д`)ノ


これが1週間に1度。


約4~5回はあり・・・・


後半の方は・・・・「あーまたか。。。」


と行きたくなくなるくらい怖じ気づく痛さ(  ゚ ▽ ゚ ;)


そんな痛さにも耐えたから今は、ほぼ真っすぐに伸ばせるんですけどねー





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担当医
「ん~。。。これといって大きな損傷は見当たらないね!!
             靭帯もダイジョウブ!半月板もダイジョウブ!」


終了~!!!!

オレ
「時間が解決する感じですか?」

担当医
「数ヶ月、1年くらいしても痛かったら内視鏡検査とかあるけど。」

「運動はして良いよ。」


と言われても痛いので出来ないので。。。
時間が癒してくれるのを待つ事になりました・・・・( ̄ー ̄;


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先週からとある整形外科へ~

診察2.3分・・・

担当医
「MRI撮ろうか。」


予約入れてMRI診断当日。

看護婦
「11時15分の予約なので15分前に来て下さい。」

ちゃんと時間を守り11時ジャストにMRI待合室。

MRIのポスター発見!
オープンワイドって最新らしいから
狭くないらしい。

説明書きには
「放射線を使わず安心で少しの苦痛・・・・」

苦痛に少しとか多いとかあるのか?!

オレ
「んっ!?」

予定時間は15分過ぎても呼ばれず・・・
中から声がする。

MRI担当医
「動かないでって言ったでしょ!!」
「全然、撮れてないよ。」
「これじゃ診察にならないから撮り直し」
「全部の撮り直しは無理だから部分、部分でやるから」


おっ!以外と怒られるのか?!
長い時間かけてやり直しはキツいな。

MRI担当医
「出口そっちじゃないよ!!逆だよ。」

やっと出て来た前の人。
ちょっと、おばちゃん。

オバちゃん
「あれ?!どこ?」
若干、ぼーぜん。。。


看護婦
「◯◯さーん、更衣室はこちらです。」


完全にどこにいるかわからないオバちゃん。


オレ
「MRIでおかしくなるんかい?!」

機械とかキライなので不安いっぱいで入室。
案外、若めのハゲめの医師で以外と親切丁寧。



MRI担当医
「じゃーそこに仰向けで。あっ枕は自分で直してね。」


まー普通。


MRI担当医
「ちょっとヒダリに寄れるかな。あっ枕は自分で直してね。」


やたらと枕を直させたがる。


MRI担当医
「だいたい1時間くらいかかるから。じゃー始めます。」


ドンドン機械に入ってくオレ。

真正面に機種名が『AIRIS Ⅱ」

$SK8 & KickBoxing LIFEと所沢を盛り上げようBlog-AIRIS2

多分↑↑↑↑これ


動くとやり直しってんだから
こっちも動かない様に頑張るわけ。


ケツが動くとヒザが動いてしまうというから若干、力み気味。


MRIから音が出る。

「ド、ド、ド、ド、ド、ド、ドドドドドドドドドドド」
とか
「ドッ、ドッ、ドッ、ドドドドドドドド」
とか
「ヂュ、ヂュ、ヂュ、ヂュ、ヂュ、ティ、ティ、ティ、ティ、ティ、ド、ド、ド、ド、ド、」

みたいな説明つかない音だらけ。

部屋の中は中でオルゴールの音楽が永遠流れてんだけど。
(わかった曲は「桜坂」くらい。)

曲と機械音で、なんだか頭の中はコツコツやられてる感じで。


暇だから1、2、3って数えていたら知らない内に
寝ていたらしくzzzzzz

「ビクンっ!!」

って胸の上で組んでいた手が両側に

「フワーっ!」って開いてしまって、


「やべー!動いたか?!」って思って真正面みたら
小さいカメラが付いていて・・・・


「見られたか?!」

二度やべーって思ったんだけど。


定期的な音にすっかり馴れて、また爆睡zzzz


気づけば

「終わりましたよ~。お疲れ様です。」

って普通に起こされ。
完全に休みにいった状態。


担当医がいないから診察は翌日だが、どんな結果になってるか
すげー気になる。。。

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針のお灸は、そのくらいあるみたいです!


そんな感じで針刺してきました(^0^)/

段々と良くなってるみたい~。

骨格的な調子の悪さの時はカイロプラクティックに行き矯正してもらい筋が痛いのに時は針治療と二つ通ってます!


所沢の近くに二人も名医がいて感謝です。


長瀬治療院
(カイロプラクティック)
三浦治療院
(針灸)

どーもです(^0^)/



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怪我から一年。

毎月の用に通うカイロプラクティックと毎週の用に通う針治療(^0^)/



最近、非常に膝が痛くてたまんなかったんですよ。。

そして今日、痛い箇所を探して針をブスッと…


「歩いてみ」


針さしっぱなしで歩行。
そして灸するから。

激アツw(゜o゜)w


「通常は600度くらいだけど今日はサービスで700度くらいあるね~」


鉄を熱してるんだもんね熱いよね…


膝は曲がるし久々に正座も出来るようになりました!


今日はステージ製作。
職人さんが四人も手伝いに来てくれてまして。

さすが本職あっとゆーまに写メ状態。

舞台袖にスロープ付きで年々豪華になってます!


当分は針に灸は控えたいと思ったオリオン流星群がピークな秋の夜…




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毎週、ちゃくちゃくと良くなっている膝に「通ったかいがあったな~」と思う今日この頃!

前回あたりから
「首やら肩やら痛いです」と言ったら今日は背中も針を(。・_・。)

首から背中の真ん中くらいまで左右で20本以上!

どんなんになってるか見てみたかったです!


さて天気もあまり良くないがBackYardCafeの工事に向かってきます(^o^)
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