コントロールできる？できない？
大好きなMod pizza
Is it possible to control it or not?
こんにちはー！！Akiです！！(´∀｀=)
Hey, guys!! I'm Aki!!!
いやー、実は最近不眠症に悩まされていました。
Well, actually, I was suffering from insomnia lately.(´；Д；`)
「寝たい！！眠れない！！寝たい！！眠れない！！」ಠ_ಠ
(I wanna sleep! I can't! I wanna sleep! I can't! )
の繰り返し。
like that.
22時にベッドについたはずなのに気づいたら朝の3時、、、。
Even though I went to bed at 10pm, it was already 3am as I realized...
「誰か頼むから寝かせて
くれーー！！」( ﾟдﾟ)
(Please someone help me to sleep!!!)
とベッドの上でもがいていました。
I was struggling on my bed.
眠れない理由は？？？
Why can't I fall asleep???
「ストレス？マクラの高さ？それともうつ病？」
(stress? The height of pillow? or depression??)
とGoogleで解決策を探しては試してみましたが、上手くいきません。
Then, I googled how to figure out it and tried something, but it didn't work.
そして、少し眠れても朝起きたら頭がぼーっとしてる状態。
I slept for a little bit while, but I was out of it.
「このままじゃダメだ！！！」
(It's not going to work as it is now!!!)
と思って色々考えてみました。
I've been doing a lot of thinking.
正直、自分にはストレスがあるとは認めたくありませんでした。
Honestly, I didn't want to admit myself to have stress.
しかし、よくよく考えてみると
However, as I thought it through,
「来週の試験勉強しないとなー。」
(I had to study for next week's exam.)
「英語を早く上達させないとなー。」
(I had to improve my English skills as soon as possible.)
「来週のグループワーク嫌だなー。」
(I didn't wanna attend next week's group work.)
と意外にも不安なことがたくさんありました。
I had a lot of things that I felt uneasy unexpectedly.
そして、最近Youtubeで見た動画を思い出しました！
Then, I remembered the video that I had watched on Youtube before.
「物事には自分でコントロールできるものとできないものがある。」
(There are the things that we can control or can't control by ourselves.)
私たちは無意識に自分ではコントロールできないことでさえコントロールをしたがるそうです。
In general, We tend to try to control things that we can't control subconsciously.
例えば、「他人の考え」。
For instance, "Others' thoughts"
「あの人は自分のことをどう思ってるのだろう？」(・・?)
(What is that person thinking about me?)
他人の考えは自分ではコントロールできないものなので、考えれば考えるほど自分が不安になっていきます。
We can't control others' thoughts, so if the more you think about it, the more you get uneasy.
このように自分でコントロールできることとできないことを分け、
Like that, you should divide into what you can control and can't.
コントロールできることに集中することが大切だそうです。
What is the most important is to concentrate on doing what you can control by yourself.
そして、僕も分けてみました！
Then, I tried it!
試験
Exam
→「試験日、試験内容」コントロールできない。
" The day of exam, test contents" I can't control.
→「試験勉強すること」コントロールできる。
"Studying for test" I can control.
英語
English
→「いつ上達するか？」コントロールできない。
"When will my English skills improve?" I can't control.
→「スピーキングの練習」コントロールできる。
"Practice for speaking in English" I can control.
グループワーク
Group-work
→「グループワーク」コントロールできない。
"Group-work" I can't control.
→「グループワークの準備」コントロールできる。
"Prepare for Group-work" I can control.
と、まぁこのように分けてみると分かりやすいのですが
That's about it I guess.
As I divide it into two, it seems easy to understand that
僕が不安に感じていたことは全て自分ではコントロールできないことでした。
What I felt uneasy about was all the things I could't control.
睡眠も同じです。
Sleeping is same.
→「何時に眠りにつくこと。」コントロールできない。
"When can I fall asleep?" I can't control.
→「眠りにつく準備やリラックスすること」コントロールできる。
"Preparing for sleep or feeling relax" I can control.
そう考えるコントロールできないことはきっぱりと諦めて不安が減りました。
Then, I gave up about what I can't control, and I was able to reduce my anxiety.
そのおかげで今日は久しぶりにぐっすり寝られたというお話です。( ´ ▽ ` )
I ended up sleeping well today.
That's the story.
コントロールできないことに対して不安になっていませんか？？？
Aren't you anxious about what you can't control???
