男の人のトレーニングは、私は個人的に違うと思っています✨
だから沢山の負荷をかければ良い訳ではないです。
女の人は、かならずしも筋肥大を望んでいる訳じゃないから。
腹筋を沢山やるのではなく、
背中や腰のトレーニングをしたりすると
くびれが出来ます。
脚のトレーニングと、お尻にきかす
スクワットは同じ動作でも、使う筋肉部位によって違いが出ます。
かなりの細かいご指導をさせて頂いています💗
トレーニングもちゃんと休息が大切✨
沢山筋トレをすれば良い訳ではなくて、ちゃんと休む❣️
これ、大切です💗^ ^