半年ぶりの月間190km。

11月の月間走行距離は、

190.5km。

半年ぶりの190km台となりました。

 

■うちわけ

・フルマラソン　×1

・20km走　×1

・坂練　×1

・スピード練　×2

　（坂ダッシュ、ファルトレク）

・キロ6走　×3

・通常ジョグ　×5

・リカバリージョグ　×4

上旬には、

今シーズンのフル初戦となった

おかやまマラソン。

初めての雨レースとあって、

難しいところもありましたが

びわ湖に続いてのさぶよんはん達成。

良い経験も積むことができました。

そして、おかやまから2週後。

リカバリーが完了したってことで

20km走を敢行。

ハーフの自己ベストを

キロ5秒ほど上回るペースでのラン。

年明けの高槻シティハーフでは、

更にステップアップして

1時間52分台を狙っていきたいです。

月末には、

奈良マラソンに向けての坂練。

他にもスピード練習で、

坂ダッシュも久々にやることができ

バリエーション豊富な1ヶ月でした。

カレンダーはいよいよ、

1年の締めくくり、師走へと突入。

今年もウッディコスで、

奈良マラソンを走ります。

さぶよんはん達成を目指しながら、

コスプレランと激坂を楽しみまーす。