昼ごろからやっと復活して、麻婆豆腐うどんを作りました♪
夕寝してもちもちアンドーナツを食べてジムへ行きました。アルギニンを飲み忘れて今日はパンプがいまいちでした。
ベンチプレス
２０キロ２０回
６０キロ１０回
１００キロ３回
１２０キロ１回
１３０キロ×
１００キロ５回止めあり
１００キロ５回止めあり
６０キロ
今日はベンチが重い重い・・・身体にエネルギーがない感じｗ
ダンベルベンチ
１２キロ
２０キロ
３０キロ
２０キロ
１６キロ
１６キロ インクライン
１２キロ インクライン
１２キロ インクライン
チェストプレス
３０キロ
５０キロ
４０キロ
１５キロ ワンハンド
２５キロ ワンハンド
４０キロ
ダンベルシュラッグ
２０キロ
３０キロ
３０キロ
２０キロ
ダンベルカール
６キロ
１２キロ
１８キロ
１２キロ
８キロ
チューブカール
ハンマーカール
２０キロ
３０キロ
２０キロ
今日はお風呂の後体重を測ってみると・・・
６５．７ｋｇ
でした♪
二日酔いでカタボリックだったかもしれませんが、６５キロ台なんて久しぶり♪
２５日の東京都秋期ベンチプレス大会にエントリーできてれば６６キロ級に出れたなぁ♪
