こんにちは！
押上こころのクリニック心理士です。
ここのところ雨続きでしたが、
昨日はよく晴れましたね。
天候が変わりやすいので、
ご自愛くださいね。
さて、今回はACTのご紹介⑥
6つのコアに書かれていた、
「価値」についてのご紹介になります。
❇︎タイトルはACT⑥になっていますが、
スライドでは5枚目なので⑤になります。
ご自分の価値観のことになりますが、
この価値観があまりにもガチガチになると、
「自分はこうでなくてはいけない」など、
自分を追い詰めやすくなってしまいます。
また、「お金持ちになりたい」という風に、
手に入れたいもの、達成したいことなど、
継続的な行動ではないものは、
価値ではなくゴールという風になります。
色々と考えさせられる世の中ですが、
自分が何をしたらいいのか迷った時には、
ご自分の中で何が大切なのかを、
振り返ってみてくださいね。