ブログネタ：寝る時間、起きる時間！

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寝る時間は、０時前後、起きるのは５時半～６時！

母が、５時半くらいから起きだすので、目が覚めてしまいます(;^_^A

もともと、寝つきが悪くて、眠りが浅いので、１週間に１日くらいはゆっくり寝ていたいんですが、そうもいかないようです(-。－；)

東京に行って、ホテルでゆっくり寝るのが楽しみですね～(*^▽^*)

眠りに入りやすくするには、体温を１℃下げるのが良いのだとか！

簡単に下げる方法は、暖かいミルクなどを飲んで体温を上げる！

後は、自然に体温が下がるので熟睡だそうです(*^▽^*)

寝酒は逆に神経を刺激して、眠りが浅くなるそうです(*^▽^*)

たしかにその通り:*:・(￣∀￣)・:*:

オヤジですがなにか！